Ang kalungkutan ay maaaring maging magaan at masakit, magaan at nakalulungkot, panandalian at napakalakas, na nagiging kalungkutan at pagkabagabag. Pamilyar ang pakiramdam sa marami, at ang mga kadahilanang malungkot ang mga tao ay malawak at iba-iba.
Saan nagmula ang kalungkutan?
Sa kabila ng katotohanang pamimighati at kalungkutan ay pamilyar sa marami, mahirap ilarawan ang estado na ito. Ayon sa mga psychologist, ang kalungkutan ay isang emosyonal na tugon sa isang bagay na negatibo, na kumakatawan sa isang panandalian at hindi masyadong malalim na karanasan. Kadalasan, ang kalungkutan ay hindi sanhi ng mga pangyayaring nangyari sa totoong buhay, ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-iisip tungkol sa kanila. Para sa mga pesimistang tao, ang kalungkutan ay maaari ring samahan ng mga plano - duda nila ang kanilang kalakasan at kakayahan nang maaga, nagsisimula nang magdalamhati bago simulan ang isang mahalagang negosyo. Ang kalungkutan ay maaari ding maging bahagi ng nostalgia, kapag naalaala ng mga tao ang mga kaganapan sa mga nakaraang araw, nakakaranas ng hindi malinaw na kalungkutan na hindi na sila maibalik.
Ang mga dahilan para sa kalungkutan ay magkakaiba-iba. Kung ang ilang mga tao, na nahaharap sa mga seryosong problema sa buhay, ay hindi mawalan ng loob, habang pinapanatili ang pagiging positibo, sapat na para sa iba na maging kusang-loob na mga saksi ng isang bagay na hindi masyadong kaaya-aya o makarinig ng menor de edad na musika upang malungkot. Ang mga taong hindi matatag na emosyon ay madaling kapitan ng kalungkutan, bagaman, sa kabilang banda, ang pakiramdam na ito ay hindi nagtatagal sa kanila sa mahabang panahon, na mabilis na napalitan ng iba pang mga sensasyon.
Magaan ang aking kalungkutan
Maraming mga komposisyon ng musikal na kilala, pati na rin ang mga pelikula o libro na pumupukaw ng malungkot na damdamin. Sa kabila ng katotohanang hindi sila naging sanhi ng pinaka-kagalakan na mga sensasyon, ang kanilang katanyagan ay napakataas. Ano ang sikreto ng demand para sa naturang "menor de edad" na sining? Marahil ang mga tao ay naaakit ng pagkakataong makaranas ng mga damdamin, kahit na hindi masyadong kaaya-aya, ngunit nauugnay sa mga mahahalagang tagal ng kanilang buhay. Halos lahat ay may tinatawag na "mga itim na bar" sa buong buhay nila. Gayunpaman, tulad ng alam mo, ang gabi ay pinakamadilim bago ang bukang-liwayway, at pagkatapos ng masakit na mga panahon, maaga o huli, isang neyereliko o mas positibong positibo. Nararanasan ang kalungkutan, nostalgia o kahit pagkalungkot sa ilalim ng impluwensya ng malungkot na musika o isang pelikula, sinisikap ng mga tao na gawing normal ang kanilang emosyonal na background - sa lahat ng bagay, ayon sa mga eksperto, dapat mayroong balanse. Ang isang tao ay hindi palaging magiging masaya o malungkot, ang mga emosyon ay may posibilidad na palitan ang bawat isa.
Kapag nasasaktan ang lungkot
Gayunpaman, kung ang kalungkutan ay hindi nawala, ngunit lumalala, at ang tao ay hindi na matukoy ang mga sanhi ng kanyang kondisyon, maaaring kailanganin ang tulong ng mga dalubhasa. Kung ang kalungkutan ay itinuturing na higit sa isang lilim ng kalagayan, kung gayon ang kawalan ng pag-asa o pagkabalisa, kung saan ito maaaring puntahan, ay maaaring makaapekto sa pisikal na kagalingan. Ang banayad na kalungkutan na nararanasan ng isang tao paminsan-minsan ay hindi itinuturing na isang seryosong sintomas. Ngunit sa mga kaso kung saan ang mga tao ay nagsimulang makaramdam ng kawalang-interes, kalungkutan at panghihina ng loob, maaaring ipahiwatig nito ang simula ng pagkalungkot. Kapag nangyari ang mga ganitong kondisyon, lalo na kung ang isang tao ay hindi sumuko sa mga pagtatangka ng iba na "iling" siya at makalabas sa sitwasyong ito, mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang psychologist.
