Ang depression ay nauna sa lahat ng iba pang mga uri ng mga sikolohikal na karamdaman sa mga tuntunin ng antas ng pinsala sa kapasidad sa pagtatrabaho at ang haba ng mga taon na nawala para sa isang buong buhay. Isang makabuluhang bilang ng mga tao ang nagdurusa dito. Bukod dito, sa 10-30% lamang ng mga kaso kinikilala ito sa isang napapanahong paraan.
Panuto
Hakbang 1
Kasama sa mga karaniwang sintomas ng pagkalungkot ang mga sumusunod na sintomas. Una, ito ay isang masama, nalulumbay, malungkot, mabulok na kalagayan. Ang aking puso ay mapanglaw, wala sa paligid ko ang nakalulugod.
Hakbang 2
Pangalawa, sa kaso ng pagkalungkot, karaniwan sa isang tao na ipagpaliban ang mga bagay hanggang sa "bukas" o upang maiayos nang mahabang panahon upang magawa ang mga ito. Nawalan siya ng pagnanais na tuklasin ang kakanyahan ng isang problema sa negosyo o ang nilalaman ng isang mahalagang pag-uusap.
Hakbang 3
Pangatlo, ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na pagkapagod, kahit na pagkatapos ng kaunting pagsisikap sa katawan. Kapag umuwi ka mula sa trabaho, nararamdaman mong hindi ka sapat para sa anumang bagay. Ang pagkapagod ay maaaring maging paulit-ulit at pakiramdam mo ay hindi ka talaga nagpapahinga. Ang isang maikling pahinga ay hindi nagpapabuti sa kapaligiran, at ang aliwanang mabilis na nawala ang dating apela nito.
Hakbang 4
Ang iba pang mga sintomas ng pagkalungkot ay kasama ang kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa pagkakaroon ng isang pampasigla sa labas (TV, radyo, pag-uusap ng ibang tao). Ginagawa mo ang isang bagay at iniisip ang iba pa. Naging mahirap para sa iyo ang maghanap ng mga salita, nahihirapan kang maunawaan ang kahulugan ng iyong binasa.
Hakbang 5
Ang depression ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng pag-aalinlangan, na kung saan ay hindi pangkaraniwan para sa iyo, regular na pagdududa tungkol sa mga kilalang gawain at responsibilidad.
Hakbang 6
Kadalasan mayroong isang kritikal na pagtatasa ng nakaraang buhay. Nagsisimula kang maniwala na maraming mga aksyon at gawa ang mali, at dapat ay makitungo ka sa iba. Ang isang pakiramdam ng "pasanin" ay bubuo para sa pamilya at sa labis na tao sa trabaho at sa mga kaibigan. Pinapahiya mo ang iyong sarili para sa hindi sapat na pansin at iresponsable na pag-uugali sa mga mahal sa buhay, mga bata.
Hakbang 7
Kadalasan, maaari kang mapuno ng pag-iisip na ikaw ay talunan sa buhay, na hindi mo malulutas ang iyong mga problema, at na naubos mo na ang iyong mga mapagkukunan sa trabaho at nasa gilid na ng pagkalugi ng propesyonal. Nakikita mo ang iyong hinaharap na napaka malabo. Mayroong isang pesimistikong kalagayan.
Hakbang 8
Maraming mga tao ang maaaring pana-panahong may mga saloobin ng pagpapakamatay bilang ang tanging paraan upang wakasan ang lahat ng mga problema. Nawalan ng kahulugan ang buhay, at walang mga prospect sa hinaharap.
Hakbang 9
Ang pagbawas ng gana sa pagkain, pag-iwas sa pagkain at amoy ay maaari ding palatandaan ng pagkalungkot. Sa parehong oras, ang gana sa pagkain ay maaaring wala sa lahat at hindi bumalik sa loob ng maraming araw.
Hakbang 10
Karaniwan ang mga kaguluhan sa pagtulog sa pagkalumbay. Ang mga karamdaman na ito ay magkakaiba-iba: nahihirapang makatulog, isang pagbawas sa kabuuang oras ng pagtulog dahil sa madalas na paggising, na madalas na nagreresulta sa hindi pagkakatulog. Walang pakiramdam ng pahinga sa umaga.
Hakbang 11
Sa pamamagitan ng self-diagnose depression, maaari mong matukoy kung mayroon ka o wala. Kalkulahin ang kabuuan ng mga palatandaan sa itaas na katangian mo sa ngayon. Kung hindi ka nag-dial kahit tatlo, kung gayon wala ka sa isang nalulumbay na kondisyon. Ang isang banayad na karamdaman ay nailalarawan sa pagkakaroon ng anumang 2 tipikal na mga palatandaan at dalawang iba pang mga sintomas. Sa isang katamtamang kondisyon, mayroong 2 tipikal na mga palatandaan at hindi bababa sa 3 karagdagang mga bago. Ang pagkakaroon ng lahat ng tatlong pangunahing at higit sa 4 iba pang mga sintomas ng pagkalumbay ay maaaring magpahiwatig ng isang pangunahing depressive disorder.
