Napakahirap ng oras ngayon: kawalang-tatag sa ekonomiya, mga hidwaan ng pamilya, natural na sakuna at pag-atake ng terorista - hindi natin maaayos ang lahat ng ito. Ngunit naiimpluwensyahan natin ang ating pang-unawa sa kapaligiran, na makakatulong sa atin na makamit ang isang tiyak na kaalamang makamundong karunungan upang makayanan ang mga modernong panggigipit.
Kailangan
Ang kakayahang makipag-usap nang taos-puso
Panuto
Hakbang 1
Iwasan ang mga hindi kinakailangang alalahanin. Parehong naranasan at hinulaang mga alalahanin ay maaaring tawaging labis. Hindi mo maaaring ipaalam sa iyong isip ang mas nakakaistorbo ng mga saloobin kaysa sa kayang tumanggap sa isang partikular na panahon. Kung hindi man, magkakaroon ng isang seryosong kabiguan sa ating buhay. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ni Hesu-Kristo minsan: "Huwag mag-alala tungkol bukas, sapagkat bukas ay magkakaroon ng iyong sariling mga alalahanin."
Hakbang 2
Tukuyin ang kahulugan ng iyong buhay. Walang humuhulog sa isang tao sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa kaysa sa pag-iisip na ang kanyang buhay ay walang kapaki-pakinabang na layunin. Kung ang isang tao ay nakapagpaliwanag sa kanyang sarili kung bakit siya nabubuhay, kung gayon hindi siya maaaring masira. Ayon sa neurologist na si V. Frankl, isang nakaligtas sa Holocaust: "Walang anuman sa mundo na makakatulong upang mabuhay kahit na sa pinakamasamang kalagayan, maliban sa isang malalim na kamalayan sa kahulugan ng buhay ng isang tao." Subukang tukuyin ang iyong matayog na mga hangarin. Hayaan itong maging isang nakakamit na marangal na pangmatagalang layunin. Huwag maiugnay ang iyong mga hangarin sa pagbili ng mga mamahaling kalakal. Kung hindi man, ikaw ay may panganib na makakuha ng pansamantalang pekeng kasiyahan at bumalik sa pangunahing tanong na "paano mabuhay sa oras na ito."
Hakbang 3
Maging kontento sa kung ano ang kailangan mo. Ang kasiyahan ay talagang nagdudulot ng kaligayahan. Si Propesor Arzhir Hadzhikhristev, isang Bulgarian gerontologist, ay nagsabi: "Ang pinakamalaking kasamaan ay hindi nasisiyahan sa maliit na mayroon ka." Pinag-uusapan tungkol sa kung paano ang kasiyahan ay may positibong epekto sa kalusugan, idinagdag niya: "Ang mga hindi sumusubok na mabuhay ng mas mahusay kaysa sa kanilang mga kapit-bahay, at na hindi nagsisikap na magkaroon ng higit at higit pa, ay hindi alam ang kumpetisyon at samakatuwid ay mabuhay nang walang stress. Sa gayon, pinoprotektahan niya ang kanyang nerbiyos."
Hakbang 4
Maghanap ng totoong kaibigan. Ang pagiging matapat ay makakatulong sa iyo na malampasan ang rurok ng iyong kawalan ng pag-asa. Ayon kay Bela Buda, isang opisyal sa kalusugan ng Hungarian, "nakikita ng isang tao ang kanyang mga problema bilang napakalaki at hindi malulutas na mga bato, sa sandaling siya ay nag-iisa sa kanila." Makinig sa mga matalinong salitang ito. Hindi mo dapat dalhin ang iyong sarili sa puntong kailangan mong labanan ang isang hindi mabilang na bilang ng mga personal na problema nang nag-iisa. Humanap ng isang kaibigan na maaari mong pagtatapat. Minsan maiiwasan nating pag-usapan ang aming mga personal na problema sa ibang tao dahil lamang sa takot kaming ipakita ang aming mga kahinaan. Maaari kang pumunta sa isang dalubhasang help center, kung saan isasaalang-alang ng mga bihasang tauhan ang mga takot na ito. Sa ilang mga kaso, maaari kang tumawag sa hotline o makahanap ng isang mahusay na psychiatrist. Ngunit ang ilang mga eksperto ay inaamin din na ang relihiyon ay isang mabuting mapagkukunan ng tulong.
