Hindi lahat ng mga tao ay ginusto na maglakbay sa pamamagitan ng eroplano, marami pa rin ang natatakot sa ganitong uri ng transportasyon. Gayunpaman, madalas sa buhay ng bawat isa ay may mga sitwasyon kung kailan imposibleng maiwasan ang isang flight ng hangin, kung gayon kinakailangan na ihinto ang takot na lumipad at subukang kalmahin ang iyong sarili bago ang flight.
Panuto
Hakbang 1
Itaguyod ang sanhi ng iyong takot. Pinapayuhan ng maraming mga psychologist na matukoy ang eksaktong sanhi ng iyong kinakatakutan. Upang labanan ang mga takot at takot, kilalanin para sa iyong sarili kung ano ang eksaktong nakakatakot sa iyo sa eroplano. Maaari mong pag-aralan ang aparato nito nang detalyado, alamin ang mga istatistika ng mga aksidente. Halimbawa, ayon sa istatistika, ang mga aksidente na may mga tren ay madalas na nangyayari kaysa sa mga eroplano.
Hakbang 2
Isipin mo ang paglipad. Maaari mong gawin ang flight na ito sa isang eroplano nang maaga sa iyong mga saloobin. Pag-isipan ang pagmamaneho sa paliparan, pag-check in, pag-aayos sa isang komportableng upuan at pag-alis. Ang iyong haka-haka na paglipad ay magiging matagumpay at matagumpay. Sa gayon, makakasabay mo sa flight ng hangin nang maaga, pinipigilan ang iyong takot at takot sa iyong isipan.
Hakbang 3
Kausapin ang mga taong hindi natatakot lumipad. Bago ka lumipad, kausapin ang iyong mga kakilala at kaibigan na hindi natatakot na maglakbay nang eroplano. Ang pagkakaroon ng isang nakakarelaks na pag-uusap sa isang taong pinagkakatiwalaan ay maaaring huminahon ka at mai-set up ka para sa tagumpay. Isang araw bago ang iyong paglalakbay, subukang igiwala ang iyong sarili sa iyong mga kinakatakutan, mamasyal, gumawa ng mga kagyat na bagay, atbp.
Hakbang 4
Uminom ng gamot na pampakalma. Upang ihinto ang takot sa paglipad, maaari kang kumuha ng mga gamot na pampakalma. Tutulungan ka nila na huminahon at bigyan ka ng kumpiyansa. Hindi ka maaaring uminom ng alak bago umalis, dahil ang alkohol ay may negatibong epekto sa sistema ng nerbiyos, tataasan lamang nito ang iyong mga takot at pag-aalala.
Hakbang 5
Maginhawa ang damit at magpatugtog ng musika. Ang damit para sa paglalakbay sa hangin ay dapat na komportable, mas mabuti kung hindi ito makakahadlang sa paggalaw. Sa panahon ng paglipad, i-on ang kalmadong musika, maaari mong basahin ang isang kamangha-manghang libro, tingnan ang mga magazine.
Hakbang 6
Huminga nang tama. Huminga ng malalim sa panahon ng paglipad, hindi na kailangang humawak. Ang paghinga ng tama ay makakatulong sa iyo na labanan ang pagduwal. Maaari kang matutong huminga nang malalim at tama nang maaga, bago pa ang inaasahang paglipad.
