Malamang na kahit isang tao ay maaaring sabihin na siya ay palagi at sa anumang sitwasyon ay tiwala sa kanyang sarili. Ang bawat isa sa atin, hindi bababa sa isang beses sa ating buhay, ay nasa isang sitwasyon kung saan ang isang tila hindi matatag na kumpiyansa sa sarili ay nawala sa isang lugar, at lahat ng mga uri ng pag-aalinlangan ay pumalit upang palitan ito. Mabuti kapag, sa paglipas ng panahon, bumalik ang kumpiyansa sa sarili, ngunit hindi ito palaging ganito. Mayroong ilang mga simpleng tip upang matulungan kang maalis ang iyong kawalan ng seguridad.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagtagumpayan sa kawalan ng kapanatagan ay nagsasangkot ng paggawa ng isang detalyadong listahan ng lahat ng iyong lakas, pati na rin ang mga layunin na nakamit. Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong mga ugali ng pagkatao na ang mga taong alam mong pinagsaselosan. Pagnilayan ito, napagtanto ang iyong lakas ay isang mahusay na paraan upang makitungo sa kawalan ng kapanatagan.
Hakbang 2
Ang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan ay unti-unting mawawala kung ipinagdiriwang mo ang lahat ng iyong mga nagawa. Upang magawa ito, buhayin sa memorya ang iyong nakaraang mga tagumpay, kahit na tila hindi gaanong makabuluhan sa unang tingin. Kung may kaunting dahilan na lumabas, siguraduhin na purihin at gantimpalaan ang iyong sarili. Halimbawa, pagpunta sa pelikula o pagbili ng isang nakawiwiling libro.
Hakbang 3
Ang pag-aalinlangan sa sarili ay unti-unting babawasan din kung magtutuon ka sa mga kaaya-ayang bagay kaysa sa negatibiti. Kung may isang bagay na hindi umubra para sa iyo ngayon, pag-isipan ang mga pangyayari kung saan nagawa mong magganap nang pinakamahusay. Gayundin, isipin ang tungkol sa mga sitwasyon kung saan matagumpay mong nalampasan ang pag-aalinlangan sa sarili. Balikan ang iyong memorya kung ano ang naramdaman mo noon - ang iyong pakiramdam ng tagumpay. At pagkatapos ay subukang panatilihin ang ugali na ito, na kung saan ay magpapasigla sa iyong tiwala sa sarili.
Hakbang 4
Kung ikaw ay nasa isang nakababahalang sitwasyon, magbigay ng masamang pakiramdam. Para sa ilang mga tao, ang paglalaro ng isport ay isang mahusay na pagpapahinga. Gayunpaman, maaari mo ring gawin ang paglilinis ng apartment o mahabang paglalakad. Mahusay na paglilingkod sa iyo ng pisikal na pagkapagod: wala kang lakas na punahin ang iyong sarili.
Hakbang 5
Panghuli, isa pang simpleng lihim ng kumpiyansa sa sarili: huwag gumawa ng anumang mga desisyon sa init ng sandali. Kung sa palagay mo ang iyong mga nerbiyos ay masyadong panahunan, subukang makagambala ng isang bagay na ganap na naiiba, na walang kinalaman sa problema. Maaari mong, halimbawa, alalahanin ang isang kagiliw-giliw na aklat na iyong nabasa kamakailan o isang kaaya-ayang pagpupulong sa mga kaibigan. Kapag naramdaman mong huminahon ka, magagawa mo ang mga bagay na kailangang tugunan.
