Ang ingay sa labas ng bintana, pare-pareho ang mga pag-uusap, at sa lahat ng oras ay may isang taong sumusubok na makaabala - dahil ang lahat ay minsan ay nakakagambala at nakakainis. Bumagsak ang pagganap dahil sa kawalan ng pansin. Kung pamilyar ka sa sitwasyong ito, kailangan mong baguhin agad ang isang bagay bago ito maging isang masamang ugali. Ang konsentrasyon ay tumutulong sa atin na makagawa ng magagaling na bagay, at upang hindi mawala sa ating paningin ang pangunahing bagay sa trabaho at sa komunikasyon, kailangan nating paunlarin ang atensyon.
Panuto
Hakbang 1
Bigyan ang iyong sarili ng isang seryosong kapaligiran sa trabaho. Ang isang kumpanya ng masasayang kaibigan ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Tanggalin ang hindi kinakailangang mga nakakaabala, ayusin ang iyong lugar ng trabaho, at magbigay ng mahusay na ilaw. Para sa gawaing pang-kaisipan, angkop ang isang silid-aklatan - ang tamang kapaligiran at katahimikan ay makakatulong sa iyo na ituon ang pansin sa gawain. Kung hindi mo maiiwan ang lugar ng trabaho, lumikha ng mga komportableng kondisyon doon.
Hakbang 2
Kung natapos mo na ang iyong trabaho, magpahinga ka. Kahit na ang isang may kakayahang organismo ay hindi dapat mapagkaitan ng ligal na pahinga. Kapag nakatuon ka sa isang bagay, ang ilang mga lugar ng cerebral cortex ay stimulated. Kung mas pinapanatili mo ang pagpukaw na ito, mas mabilis na magtatagal. 5-10 minuto lamang ng pahinga para sa bawat oras na trabaho ay makakapagpawala ng stress at magbibigay sa iyo ng lakas. Ngunit ang paggambala ng labis na mga saloobin at pagmasid sa mga bagay ay magdidirekta sa iyo sa maling direksyon. Mas mahusay na gawin ang isang pares ng mga pisikal na ehersisyo at gymnastics sa mata.
Hakbang 3
Huwag subukang magtrabaho sa kumpletong katahimikan. Ang isang maliit na tunog sa background tulad ng isang bukas na bintana o tahimik na musika ang gagawa ng trick. Ang mga pampasigla sa gilid ay ginagawang mas nakatuon ang iyong pansin, at kung naging ugali nito, mapapadali para sa iyo na magtrabaho sa mga masamang kondisyon.
Hakbang 4
Pagmasdan ang pang-araw-araw na gawain. Ang pinaka-kanais-nais na oras para sa gawaing pangkaisipan ay 5, 11, 16, 20 at 24 na oras. Sa oras na ito, mas madaling makamit ang maximum na konsentrasyon ng pansin.
