Dahil sa kawalan ng pansin, ang bilang ng mga error, kapwa maliit at makabuluhan, ay tumataas. Upang maging isang mas nakatuon at nakolektang tao, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili.
Mga dahilan para hindi pansinin
Una, kilalanin ang mga dahilan para sa iyong hindi pansin. Batay sa mga ito, mas madali para sa iyo na makayanan ito. Marahil ay hindi mo naaalala ang ilang mga bagay, sapagkat ang mga ito ay simpleng hindi kawili-wili sa iyo. Sa kasong ito, dapat mong maunawaan kung talagang mahalaga ito o hindi. Kung ang katanungang ito ay mahalaga sa iyo, oras na para sa iyo upang matuto kang higit na kolektahin. Kung hindi, i-cross lang ang bagay na hindi mo mai-focus mula sa iyong listahan.
Marahil ay hindi mo napansin ang ilang mga bagay dahil hindi ka nakatuon sa mga detalye. Pagkatapos ay kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili upang malaman na mag-focus nang mas malalim sa isang paksa. Huwag magkalat sa maraming mga aktibidad, magtrabaho sa isang proyekto, ngunit isawsaw mo ito nang buo.
Minsan ang dahilan ng kawalan ng pansin ay ang mga labis na kaisipan na patuloy na umiikot sa ulo ng isang tao. Kung ito ang iyong kaso, isaalang-alang kung anong mga problema ang pumipigil sa iyo na mabuhay at magtrabaho. Hanggang sa matanggal mo sila, hindi ka makakakalma. Kung hindi mo malulutas ang isyu, muling isaalang-alang ang iyong saloobin dito. Walang point sa pag-aalala tungkol sa kanya ng paulit-ulit at hindi makapag-concentrate dahil dito.
Kung napansin mo ang karaniwang pag-iisip na wala sa iyong sarili, sanayin ang iyong sarili na ilagay ang mga bagay nang mahigpit sa mga lugar na itinalaga para sa kanila at isulat ang mga mahahalagang bagay sa isang talaarawan. Itakda ang iyong sarili sa mga paalala kung talagang kailangan mong gumawa ng isang bagay. Kung nagtatrabaho ka sa iyong pagtuon sa daan, hindi mo kakailanganin ang mga pahiwatig na ito sa lalong madaling panahon.
Maging mas maasikaso
Ang mga espesyal na diskarte at ehersisyo ay makakatulong sa iyo na maging isang mas maasikaso na tao. Una, dapat mong paunlarin ang iyong memorya: visual at auditory. Bumuo ng mga gawain para sa iyong sarili o hanapin ang mga ito sa mga manwal o sa Internet. Halimbawa, kabisaduhin ang isang kumplikadong mga bagay sa isang tiyak na oras, at pagkatapos ay may saradong mga mata na muling gawin ang mga ito sa memorya. Unti-unting kumplikado ang gawain: tumagal ng mas kaunting oras upang kabisaduhin o magdagdag ng mga bagong item. Makinig sa isang daanan ng teksto dalawa o tatlong beses, at pagkatapos ay subukang isulat kung ano ang naaalala mo. Palakihin ang teksto nang paulit-ulit upang makinig.
Pangalawa, matutong mag-concentrate nang mas mabuti. Ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo dito. Tuturuan ka nito kung paano huminahon ng hindi kinakailangang mga saloobin at ituon ang pansin sa isang bagay. Mayroong isang malaking halaga ng impormasyon sa kung paano magsagawa ng pagmumuni-muni sa iba't ibang mga mapagkukunan. Ang pinakamadaling paraan ay upang makahanap ng isang tahimik, mapayapang lugar, siguraduhin na hindi ka nabalisa, umupo nang komportable, isara ang iyong mga mata at obserbahan ang iyong sariling mga saloobin hanggang sa halos mawala sila. Sa una, magiging mahirap para sa iyo na sundin ang tila simpleng tagubiling ito. Ngunit sa regular na pagsasanay, mapapansin mo na ikaw ay naging mas malabo at maaaring isawsaw ang iyong sarili sa kasalukuyang gawain gamit ang iyong ulo.
