Ang kawalan ng tiwala ay nagdudulot ng patuloy na pag-igting, pag-igting o hinala sa anumang relasyon, pumupukaw ng mga salungatan. Tulad ng kung sinabi niya: "Hindi ka dapat magpahinga sa presensya ng taong ito." Imposibleng magbigay ng payo - gawin ito at iyan, at magtiwala ka sa sinuman na 100%. Upang makayanan ang iyong kawalan ng tiwala, kailangan mong magsagawa ng isang maliit na pagbabago ng iyong damdamin, pag-uri-uriin ang iyong sariling mga ideya tungkol sa mundo at tungkol sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Pag-aralan kung ano ang kahulugan ng hindi pagtitiwala sa iyo. Mas madalas kaysa sa hindi, tila pinoprotektahan, pinoprotektahan mula sa isang bagay na hindi mo mararanasan muli (o kahit na sa unang pagkakataon). Hindi mo nais na dumaan sa sakit, kaya't natatakot kang ganap na magbukas sa iyong kapareha, umasa sa kanya, magtiwala at magpahinga sa isang relasyon sa kanya. Ang takot sa pagbubukas, malinlang muli ay maaaring makagulo sa isang relasyon na, sa kabaligtaran, nais mong ayusin at pagbutihin.
Hakbang 2
Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sariling damdamin. Paghinala, hinala, takot, pag-aalinlangan - bumangon sa iyo. At walang sinumang nasa paligid mo ang responsable para sa iyong damdamin. Ikaw ay may pananagutan Ang mga pakiramdam ng pakikipaglaban, pati na rin ang labanan ang kawalan ng tiwala, ay walang silbi. Ito ang natural mong reaksyon sa nangyayari. Tanggapin ito at huwag asahan ang iba na dadalhin ka sa ilalim ng kanilang pakpak at hindi kailanman manloko. Suriing mabuti ang mga kakayahan at "talento" ng mga nasa paligid mo nang matino.
Hakbang 3
Isaalang-alang muli ang iyong pagtingin sa mga obligasyon ng iba sa iyo at sa iyong sarili: ano ang utang nila sa iyo, ano ang utang sa iyo ng asawa, kasintahan, kasintahan? At ano ang utang mo sa kanila? Malamang na ang sinuman, kahit na mula sa pinakamalapit na tao, ay kinuha sa kanilang sarili upang ganap na maprotektahan ang iyong kapayapaan ng isip. Ibaba ang iyong mga inaasahan para sa iba - hindi nila at hindi dapat mabuhay ayon sa kanila. Hindi ka rin makakaya sumunod sa inaasahan ng ibang tao.
Hakbang 4
Alamin na tanggapin ang iyong mga mahal sa buhay para sa kung sino sila. Tanggapin ang kanilang kalayaan at pagsasarili. Maniwala sa pinakamahusay na mga katangian ng mga mahal sa buhay, sa mga mahirap na sitwasyon, alalahanin ang kanilang mabuti at matibay na panig, at hindi mga pagkakamali. Ang pagrekrut ng mga positibong karanasan ay isang mabuting paraan upang mapagtagumpayan ang kawalan ng tiwala. Ang isang napaka mabisang paraan ay isang pag-iisip din para sa mabuti sa isang taong hindi mo pinagkakatiwalaan - ito ay magpapakalma sa iyo at magdaragdag ng pagiging positibo sa sitwasyon.
Hakbang 5
Bumuo ng tiwala sa sarili, pahalagahan ang iyong sarili para sa iyong mga katangian, makisali sa iyong sariling pag-unlad - ibig sabihin ilipat ang pansin mula sa iba pa sa iyong sarili. Ang kawalan ng tiwala ay nagmumula sa kawalan ng katiyakan na maaari mong hawakan ang isang hindi mahulaan na sitwasyon o isa na kinakatakutan mo. Ang dahilan ay hindi gaanong sa pag-uugali ng ibang tao na hindi mo ngayon pinagkakatiwalaan, ngunit sa iyong takot sa sakit, pagkabigo at hindi makatarungang mga inaasahan. Taasan ang iyong pagpapaubaya sa stress at kalayaan. Maging malinaw tungkol sa iyong mga bilog ng impluwensya. Dapat mong maunawaan kung ano ang maaari mong impluwensyahan at kung ano ang hindi mo mababago. Halimbawa, hindi mo mababago ang ibang tao o nakaraan.
Hakbang 6
Alamin din na tanggapin ang mga sitwasyon sa buhay at pagkatapos ay pakawalan ang mga ito sa nakaraan. Ang tanggapin ay upang aminin ang posibilidad ng kanilang pag-iral. At ang pagpapaalam ay nangangahulugang makapagpaalam. Madalas na nangyayari na ang isang mahal sa buhay ay nagbago matagal na ang nakalipas, at hindi mo nakayanan ang iyong sariling kawalan ng tiwala, nag-aalala ka pa rin sa nangyari. Kaya, sa mga sandaling ito mahalagang sabihin sa iyong sarili: oo, may mga masasamang bagay sa buhay, ngunit lumilipas ito. Mahalaga na matuwa na ikaw din, ay lumipas sa yugtong ito, nakatiis at nakaya. At mabuhay sa kasalukuyan.
