Ang bangungot ay isang kilalang kababalaghan, kapwa sa mga bata at sa mga matatanda. Tinagos nila ang aming mga pangarap, pinasigla ang takot, pinalaya kami mula sa yakap ng morpheus sa malamig na pawis, tumalon mula sa kama, at kung minsan ay sumisigaw pa. At ang mga naturang phenomena ay hindi maaaring pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas at nakakaapekto sa kalusugan. Ang sistema ng nerbiyos ay tumatagal ng unang suntok: ang isang tao ay nagagalit, hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang kalidad ng buhay sa kabuuan ay bumababa nang husto.
Ang mga kakila-kilabot na pangarap ay magkakaiba: ang isang tao ay nangangarap kung paano siya huli sa bus, isang tao - kung paano siya pinapatay ng isang baliw. At lahat ng mga bangungot na ito ay may parehong epekto: nakakaramdam kami ng takot at takot at naaalala ang mga pangarap na ito hanggang sa pinakamaliit na detalye. Ngunit maaari bang hindi matanggal ang isang tao sa pinaka hindi kasiya-siyang kababalaghan na ito?
Ang lahat ba ay nangangahulugang walang silbi? Pero hindi. Natukoy ng mga dalubhasa mula sa iba`t ibang pamantasan sa buong mundo ang mga sanhi ng bangungot at mga paraan upang mabawi ang buong pahinga. Kaya, magsimula na tayo
Una, ang stress ang pangunahing sanhi ng mga pangarap na ito. Araw-araw ay nahaharap tayo sa mga panlabas na stimuli: isang pila sa ospital, isang galit na boss, ilang uri ng pagbabago sa buhay, diborsyo o relocation. At ang lahat ng ito ay makikita sa aming mga pangarap. Gayundin, ang hitsura ng bangungot ay naiimpluwensyahan ng tunay na mahirap na mga pangyayari na nangyari sa isang tao, halimbawa, sa pagkabata: halimbawa, siya ay minsang napapailalim sa karahasan, nakita ang isang pagpatay sa kanyang sariling mga mata, iniwan siya ng kanyang mga magulang.
Ang pangalawang dahilan para sa bangungot ay ilang mga pagkain. Ang maaanghang at mataba na pagkain ay lalong nakakaapekto sa utak. Ang maanghang na pagkain ay nagdaragdag ng metabolismo, pinapagana ang utak, at samakatuwid, kung kumain ka ng gayong pagkain bago matulog, ang utak ay patuloy na gagana, na magpapagaan sa landas ng bangungot sa iyong buhay. Ang mga pagkaing mataba ay negatibong nakakaapekto rin sa pagtulog.
Ang pangatlong sanhi ng masamang panaginip ay ang alkohol. Sa maliliit na dosis, nagtataguyod ito ng pagkaantok, ngunit kung sobra ang paggamit mo ng ilang mga inumin, babawiin muli ng bangungot ang iyong mga pangarap.
Ang pang-apat na dahilan para sa paglitaw ng hindi kasiya-siyang kababalaghan na ito ay ang ilang mga gamot na nakakaapekto sa utak. Maaari itong maging lahat ng uri ng antidepressants, gamot, barbiturates. Ang mga nasabing epekto ay mayroon, halimbawa, ang gamot na Lariam laban sa malarya at Ketamine, na ginagamit bilang pangpamanhid.
At ang pangwakas na kuwerdas ng paglitaw ng bangungot ay sakit, na sinamahan ng lagnat at lagnat. Samakatuwid, ang mga pasyente na may matinding impeksyon sa respiratory viral o trangkaso madalas na may hindi magagandang pangarap.
Ito ay marahil ang pinaka-karaniwang mga sanhi ng bangungot. Subukang pag-aralan ang nakaraang araw, pagkatapos na mayroon kang isang masamang panaginip, at pagkatapos ay maaari mong matukoy kung ano ang mapagkukunan ng iyong masamang pangarap.
