Kadalasan nakakalimutan natin ang tungkol sa mahahalagang bagay. Pagpunta sa tindahan, nakakalimutan namin ang listahan ng pamimili, pagpunta sa ibang lugar, nakakalimutan namin kung bakit tayo napunta lahat. Madalas itong nangyayari. Paano natin maaalala ang nakalimutan?
Upang matandaan ang isang bagay, gumamit ng mga samahan, mangolekta ng mga saloobin sa iyong ulo, mag-scroll sa landas na nagawa mo na.
Malaki ang makakatulong sa visual memory. Halimbawa, kung nakalimutan mo ang pangalan ng kalye, pagkatapos ay pagtingin sa isang palayok ng mga bulaklak, maaari mong matandaan na ang pangalan ng kalye ay Flower. Ito ay mga asosasyon.
Kadalasan nagmamadali tayo sa isang lugar at hindi mahanap ang mga susi sa apartment, hindi namin naalala kung saan inilagay. Upang matandaan, ginagamit namin ang pamamaraang "Tangle". Itala namin ang pangyayari sa pagkakasunud-sunod, kung ano ang ginawa mo nang makauwi ka, nang binuksan mo ang pinto. Bisitahin muli ang mga kaganapang ito sa iyong isipan at mag-scroll sa mga ito sa iyong memorya. Hindi laging posible na gawin ito kaagad, kung minsan kailangan mong makagambala sa iyong sarili at magsimulang muli pagkatapos ng ilang minuto. Kung gagawin mo ang ehersisyo na ito sa lahat ng oras, malapit na itong mas madali.
Ang parehong ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mag-scroll sa mga kaganapan sa memorya kung gagawin mo ito bago ang oras ng pagtulog. Sa bawat oras na isipin muli ang iyong ulo kung ano ang ginagawa mo buong araw nang magkakasunod.
At tandaan na upang maging mabuti ang memorya, kailangan mong pagtratoin ang iyong sarili nang mabuti, magkaroon ng mahusay na kalidad na pahinga, huwag abusuhin ang alkohol at huwag manigarilyo. Nababad din nila ang utak ng oxygen nang maayos at may kapaki-pakinabang na epekto sa memorya ng paglalakad sa sariwang hangin. At ang patuloy na pagsasanay sa utak ay magpapaganda ng iyong memorya.
