Ang panloob na kumpiyansa ng isang tao ay ipinakita sa isang pakiramdam ng katuwiran at lakas, katiyakan sa paggawa ng desisyon, pag-uugali. Ang panlabas na mga palatandaan ng tulad ng isang indibidwal ay matatag na pagsasalita, isang direktang hitsura, ang kakayahang igiit ang sarili. Upang kumilos nang tiwala sa anumang sitwasyon, kinakailangan upang mabuo ang kalidad na ito.
Panuto
Hakbang 1
Bumuo ng isang bangko ng mga positibong karanasan. Isulat ang lahat ng iyong mga tagumpay - graduating mula sa high school at instituto na may mahusay na mga marka, mapagpasyang pag-uugali sa isang mahirap na sitwasyon, mabilis na itaas ang hagdan ng karera, atbp. Napagtanto ang iyong mga positibong katangian at talento.
Hakbang 2
Bumuo ng isang positibong pananaw. Alamin na makita ang mga positibong sandali at pagkakataon sa anumang sitwasyon, sa mga tao - kabaitan at lakas. Purihin ang iba, maging magalang, tama, at magpasalamat.
Hakbang 3
Tanggalin ang takot at negatibiti. Baguhin ang mga katangiang hindi umaangkop sa iyo o sa mga nasa paligid mo. Kung ikaw ay inakusahan ng kabagalan, gawin ang lahat nang maingat hangga't maaari, at pagkatapos ay magiging kawastuhan ito.
Hakbang 4
Palakihin ang iyong pisikal na aktibidad. Ang pag-eehersisyo o pag-jogging sa umaga, pagpapabilis ng iyong lakad, o paggawa ng iyong takdang-aralin nang mas mabilis - lahat ng ito ay kinakailangan upang madagdagan ang bilis ng iyong mga reaksyon. Sa paglipas ng panahon, magsisimula kang mabilis na malutas ang parehong mga pang-araw-araw na problema at gawain sa negosyo.
Hakbang 5
Maglaro ng isang taong tiwala. Maging magalang, nakangiti, kaakit-akit. Mahusay na simulan ang pag-uugali sa isang bagong paraan sa isang kapaligiran kung saan hindi ka kilala - mag-sign up para dito sa mga kurso o sa isang seksyon.
Hakbang 6
Gumamit ng mga elemento ng self-hypnosis. Halimbawa, ang mga pagpapatunay ay mga pariralang naglalayong makamit ang nais na estado: “Sigurado ako. Kalmado ako Magtatagaumpay ako. Naghihintay sa akin ang swerte."
Hakbang 7
Kumuha ng mga chips ng pamumuno. Ang isang tiwala na tao ay palaging may isang tiyak na estilo ng komunikasyon na nagbibigay ng isang impression sa iba at nagpapakita ng kanyang katayuan. Halimbawa, subukang palitan ang salitang "dapat" ng "gusto." Salamat sa pamamaraang ito, ipapakita mo sa kausap ang iyong awtoridad at kahalagahan. Palitan ang mga kahilingan ng mga pahayag, na naaalala na maging magalang at matatag. Halimbawa, sa halip na "Maaari mo ba akong dalhin sa paliparan?" sabihin na "Mangyaring dalhin ako sa paliparan." Huwag gumamit ng mga parirala sa isang pag-uusap na nagdududa sa iyong pagiging tama: "Tama ba ang pagsasalita ko?", "Naiintindihan mo ba kung ano ang sinasabi ko?" atbp.
