Sa isang taong nasa ilalim ng stress, ang sistema ng nerbiyos ay unti-unting naubos. Ang pagbawas ng kahusayan, nangyayari ang depression o isang pagkasira ng nerbiyos. Kadalasan nangyayari ito nang eksakto kung kailan kailangan ang maximum na konsentrasyon at konsentrasyon. Kinakailangan na mapanatili ang balanse ng emosyonal at kaisipan upang maiwasan ito. Ang mga pangunahing parirala na dapat tandaan upang maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos ay makakatulong dito.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, isipin ang katotohanan na ang kasalukuyang kalagayan ng mga gawain ay hindi maaaring tumagal magpakailanman. Matatapos ito maaga o huli. Tandaan na ang stress ay darating at nawala. Bibigyan ka nito ng panandaliang kaluwagan, sapagkat sa kaso ng patuloy na pagkapagod, hindi ang stress mismo ang nagpapahina sa atin, ngunit ang pag-iisip na hindi ito magtatapos.
Hakbang 2
Alamin at makita ang mga positibong aspeto ng sitwasyon. Kung ang damdamin ay mapuspos sa iyo, hindi mo sapat na mapagtanto ang katotohanan. Kinakailangan upang tingnan ang sitwasyon mula sa maraming panig upang malaman kung ang lahat ay masama sa nararamdaman mo, o kung may parehong positibong panig at mga paraan palabas, kahalili sa mga mayroon nang. Maaari mong baguhin ang iyong pag-uugali sa sitwasyon, kailangan mo lang itong gusto.
Hakbang 3
Alamin at alamin upang makita ang mga positibong panig ng sitwasyon. Kung ang damdamin ay mapuspos sa iyo, hindi mo sapat na mapagtanto ang katotohanan. Kinakailangan upang tingnan ang sitwasyon mula sa maraming panig upang malaman kung ang lahat ay masama sa nararamdaman mo, o kung may parehong positibong panig at mga paraan palabas, kahalili sa mga mayroon nang. Maaari mong baguhin ang iyong pag-uugali sa sitwasyon, kailangan mo lang itong gusto.
