Stress, stress sa trabaho, mga gawain sa bahay - lahat ng mga snowball. At dinurog ng TV ang mga negatibong balita. At ang tao ay naging magagalitin, agresibo o, sa kabaligtaran, whiny, nasisira sa mga maliit na bagay, at pagkatapos ay siya mismo pagkatapos ay pinahiya ang kanyang sarili para sa isang pansamantalang kahinaan. Ang pang-aabuso sa sarili ay humantong sa stress muli. Paano makawala sa mabisyo na bilog na ito?
Gaano kahirap maging kalmado
Pinapatunog ng mga doktor ang alarma: ang bilang ng mga neuroses ay patuloy na dumarami, at ang isang malaking proporsyon ng populasyon ng mundo ay nasa gilid lamang ng pamantayan ng kalusugan ng isip. Ang ritmo ng buhay sa mga megalopolises ay nagpapabilis, araw-araw ay lumalaki ang listahan ng mga hindi napagtanto na mga plano, na pumupukaw ng isang komplikadong pagka-inferior, na humahantong sa mga pagkasira ng nerbiyos.
Mayroong mas kaunti at mas kaunting mga tao sa paligid na kalmado at makontrol ang kanilang emosyon. At kung ang mga nasa paligid nila ay matapat sa kanilang sarili, inaamin nila: madalas ang mga masuwerteng ito ay hindi likas na "malamig ang dugo", ngunit natutunan lamang na pigilan ang kanilang sarili. Nangangahulugan ito na maaunawaan din ng iba ang agham na ito. Bukod dito, ang mga negatibong damdamin ay talagang nawasak, humantong sa isang bilang ng mga malubhang sakit. At ang kakayahang "magpakawala ng singaw" nang hindi sumisigaw at nagdudulot ng mga pamalo sa moral, sa kabaligtaran, ay nagpapahusay sa mga katangian ng immune ng katawan.
Nakakasira ang mga sobrang sukdulan
Tinawag ng mga sikologo na ang paghahanap para sa "ginintuang ibig sabihin" ay isa sa mga pangunahing kundisyon para sa paghahanap ng kapayapaan ng isip. Sa katunayan, ipinapakita ng simpleng pagmamasid na ang parehong tamad at workaholics ay pantay na hindi nasisiyahan; at mga egoista at altruist. Kailangan mong mahalin ang iyong trabaho upang maging matagumpay sa propesyon. Ngunit huwag maging panatiko sa trabaho. Kung hindi man, ang mga tao sa paligid mo ay mabilis na masanay sa katotohanan na handa ka nang gawin ang kanilang mga responsibilidad, at magsisimulang aktibong gamitin ito. At sa lalong madaling panahon ang pasanin ay magiging simpleng hindi mabata, magsisimula kang masira sa iyong mga kasamahan, at nagulat sila na matiyak na hindi ka pareho, hindi magkapareho.
Minsan sapat na upang mahigpit na itakda ang saklaw ng iyong mga tungkulin, at ang trabaho ay hindi magiging mahirap na paggawa. Sa gayon, at kung nakakuha ka ng ibang bagay kaysa sa iyong sariling negosyo o hindi ito gumagana sa koponan, mas mabuti na baguhin ang lahat: maaga o huli ang hindi minamahal na negosyo ay "tatapusin". At kung mananatili ka, planuhin nang tama ang iyong araw. Hindi gaanong idle talk, tsismis, mas kongkretong gawa. Magtatagumpay ka sa lahat, malulugod ka sa iyong sarili, at mapapansin ng mga boss ang iyong sigasig sa paggawa.
Muli - walang labis na dosis! Magpahinga nang buo, kung hindi man ay hindi mo matutulungan ang negosyo, at ang pamilya ay magdurusa, at mabibigo ang kalusugan. Hindi kami nagkaroon ng sapat na pagtulog sa gabi, ngunit may isang pagkakataon na makatulog sa bus o tren - samantalahin. Basahin ang mga handbook sa auto-training, maraming mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon.
Malapit na ang kamangha-manghang
Ngunit madalas ang pagdadala mismo ay nagiging isang mapagkukunan ng mga neuroses. Kung tatawid ito sa linya, kailangan mong maghanap ng trabaho na malapit sa bahay.
Maraming hindi alam kung paano ibahagi ang kanilang mga karanasan, natatakot na magbukas, makaipon ng negatibiti sa kanilang sarili, na puno ng halos hindi maiiwasang pagsabog ng emosyon. Ngunit may mga espesyal na serbisyo: mga helpline, psychologist, kung saan magbibigay sila ng propesyonal na payo o kahit papaano makinig lamang. Dalhin ang iyong oras para dito.
Ang isport ay ang pinaka natural na outlet para sa naipon na negatibiti. Mga pagpipilian: mga cottage sa tag-init, paglalakad sa kagubatan, pangingisda, pamimili. Isang pagbabago lamang ng tanawin: sumakay sila sa tren, sa bapor at pinagsama ang mga ito saan man sila tumingin. Nakipag-usap kami sa mga tao, nakinig sa kanilang mga kwento at huminga ng maluwag: kumpara sa kanilang mga problema, ang sa iyo ay maliliit na bagay sa buhay!
