Marami sa atin ang pinagmumultuhan ng isang hindi maunawaan na pagkabalisa, kung sa bagay na ang lahat ay tila maayos, ngunit ang isang tao ay natatakot at inaasahan ang gulo mula sa anumang maliliit na bagay. Kailangan mong mapupuksa ang masamang kalagayang ito sa lalong madaling panahon upang matuto upang masiyahan muli sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang bagay na dapat gawin ay mapagtanto na ang ugali ng pagkabalisa ay isang ugali lamang na malamang na kinuha mo mula sa isang taong malapit sa iyo. At dahil ito ay isang masamang bisyo lamang, pagkatapos ay maaari mo itong matanggal.
Hakbang 2
Isa sa mga dahilan ng pagkabalisa ay ang kawalan ng tiwala sa mundo. Minsan mahirap sagutin ang tanong kung saan ito nagmula. Ang kondisyong ito ay ginagamot sa tulong ng isang "diary ng pagtitiwala". Kunin ang iyong sarili ng isang magandang kuwaderno na may positibong takip at tuwing gabi isulat ang lahat ng nangyari ngayon na mabuti sa iyo at sa paligid mo. Ang pinakamahalagang bagay ay ang magsulat lamang ng magagandang bagay, gaano man kagusto mong isulat ang lahat na kumukulo. Basahin muli ang buong talaarawan bawat umaga at itakda ang iyong sarili para sa isang magandang araw ngayon.
Hakbang 3
Manood ng mas kaunting TV at basahin ang iskandalo na salaysay. Ang lahat ng media ay nakatuon ngayon sa pagkuha ng iyong pansin sa anumang gastos, nang walang pag-aalala tungkol sa iyong kapayapaan ng isip. Samakatuwid, limitahan ang iyong panonood ng TV, at kung manonood ka ng anumang bagay, hayaan itong maging mabuting pelikula na gusto mo noong bata ka.
Hakbang 4
Ang pagkabalisa ay sanhi ng isang malakas na ugali ng kontrol na maaaring hindi mo napansin. Mag-isip tungkol sa kung mayroon kang isang pagnanais na magkaroon ng kamalayan ng lahat ng mga balita, takot na may isang bagay na mangyayari nang wala ka, kumpiyansa na kung hindi mo masusubaybayan ang isang bagay, pagkatapos ay mawawasak ang lahat? Kung gayon, kailangan mong mag-relaks at mapagtanto na kaunti lamang ang nakasalalay sa iyo, at ang lahat ay nasa kamay ng mga mas mataas na kapangyarihan. Mas madalas mong sabihin ito sa iyong sarili, itulak ang iyong nasugatan na pagmamataas, at sa lalong madaling panahon ay makakalimutan mo na minsan kang nagdusa mula sa tumataas na pagkabalisa.
