Ang OCD ay isang obsessive-mapilit na karamdaman, obsessive-mapilit na karamdaman. Iniisip ang pagkahumaling, ang pagpipilit ay kilos. Sa madaling salita, ito ay mga mahuhumaling saloobin at kilos. Ang isang tao ay pinagmumultuhan ng nakakagambalang mga saloobin, at upang mapupuksa ang mga ito, nagsimula siyang masigasig na gumawa ng isang bagay.
Halimbawa, madalas na paghuhugas ng apartment, katawan, pag-check ng mga gamit sa bahay - off o hindi, pagbibilang ng mga hakbang, pagtahak sa mga tahi sa mga tile at iba pang mga pagkilos. Nakapanood ka na ba ng pelikula kasama si Jack Nicholson kung saan binuksan niya ang susi sa kandado nang maraming beses bago buksan ang pinto? Heto na.
Ang pag-iisip ng labis na pagkahumaling ay nagbubunga ng labis na pagkilos na pagkilos. Ang mas malakas na pagkabalisa, mas madalas ang isang tao ay gumaganap ng isang ritwal na binabawasan ang pagkabalisa na ito. Ngunit sa lalong madaling panahon siya ay bumalik, at ang aksyon ay dapat na ulitin muli.
Ito ay isang mabisyo na bilog, kung saan mahirap mag-break. Ang neurotic ay simpleng hindi nakikita ang koneksyon sa pagitan ng kanyang mga saloobin at kung paano niya tinanggal ang mga ito, hindi ito natanto.
Iniisip ng taong OCD na kung gumanap siya ng isang tiyak na ritwal, wala namang masamang mangyayari, at kung hindi niya gagawin, isang bagay na hindi maibabalik na siguradong mangyayari. Para sa kanya, ito ay isang pingga ng kontrol. Haka-haka, syempre.
Ang isang nababahala na neurotic ay nais na kontrolin ang lahat at lahat sa paligid, ito ay isang abnormal na hypercontrol. Sa pamamagitan ng pag-ehersisyo nito, pakiramdam ng isang tao ay ligtas siya. Perpekto nating naiintindihan lahat na imposibleng makontrol ang lahat sa mundo, ito ay simpleng hindi makatotohanang. Hindi rin nagtagumpay ang neurotic, na siya namang nagdaragdag sa antas ng kanyang pagkabalisa.
Kaya't lumabas: nababalisa ako - upang walang masamang mangyari, makokontrol ko ang lahat - hindi ko mapigilan ang lahat - nababahala ako. Masamang bilog.
Ano ang gagawin tungkol dito? Lumabas ka sa gulong ito, syempre. Alam ko ang dalawang paraan (marahil ay higit pa):
1. Paggawa ng pagpilit. Halimbawa, sa labas. Sinusuri mo ang iron, elektrisidad, tubig ng 100 beses ….. At malayo na sa bahay nag-aalala ka pa rin, paano kung may nakalimutan ka? Ang mga saloobin na ito ay sumasagi sa iyo, masama ang pakiramdam mo, wala kang magagawa, kailangan mong bumalik. Mayroong dalawang mga pagpipilian dito:
Lumabas ako, bumalik, nagcheck. Umalis ulit siya sa bahay, bumalik, nagcheck …… At itigil ang apatnapu't limang beses hanggang sa mapagod ka, huwag kang magsawa. Tiyakin mo na na ang lahat ay naka-patay, napapatay, na-turnilyo. Ngunit patuloy na gawin ito - umalis at babalik hanggang sa mag-hang ang iyong dila sa iyong balikat. At tulad nito, araw-araw sa loob ng isang linggo o dalawa, ginagawa namin ang numerong ito upang ang pag-iisip na mapagkakatiwalaan mo ang iyong sarili ay matatag na nakakubkob sa utak. Napahirapan ka nang labis na wala kang pakialam kung may pinatay ka doon o hindi.
Ang pangalawang pagpipilian ay ang kabaligtaran ng una. Lumabas ako sa kalye at nagmaneho sa tamang lugar. Hayaan ang mga saloobin na pahirapan, hayaan itong maging masama, ngunit sa anumang oras ay sumuko sa tukso na bumalik. Kung babalik ka, mapapalakas mo ang iyong pagkabalisa. Ngunit kung tiniis mo ang pagkabalisa isang beses, dalawang beses … 100 beses sa isang hilera, bubuo muli ang utak. Mauunawaan niya na walang nangyayari nang wala ang iyong kontrol, ang mga saloobin ay mawawala.
Ang dalawang pamamaraang ito ay mabuti sa kung maaari mong mapupuksa ang isang partikular na kilos na kinahuhumalingan. Pero. Ang pag-iisip ay isang matigas ang ulo na bagay, at ang neurosis ay maghahanap ng isang paraan sa iba pa.
Halimbawa, hinugasan mo ang mga sahig hanggang sa mga suot na mga knuckle sa iyong mga kamay. Kapag natanggal mo na ito, magsisimula ka na ring gumawa ng iba pa. Ang lakas ng psychic ay nangangailangan ng isang paraan palabas, at palagi itong makikita.
Ang pangalawang paraan ay upang gumana kasama ang mga kinahuhumalingan mismo, ang mga saloobin, sapagkat ito ang humantong sa iyo sa labis na pagkilos na pagkilos. Mas mahusay na makitungo sa kanila sa isang therapist.
Siyempre, ang therapy ay hindi isang murang kasiyahan, ito ay isang awa na gugulin sa iyong sarili, at ang karamihan ay naghahanap ng mga libreng magic recipe. Pagbabayad para sa isang tipanan sa isang psychologist, una sa lahat ay namuhunan ang perang ito sa iyong sarili. Bibili ka ba ng mga gamot sa parmasya kapag may nasaktan sa iyo? Mga groseri sa tindahan kung nais mong kumain? Ang Psychotherapy ay isang gamot para sa iyong kalusugang pangkaisipan at hindi mo rin dapat ito dinipunan.
