Maraming mga tao ang nag-angkin na hindi nila nakikita ang mga pangarap, ngunit hindi ito ganoon - kalimutan lamang nila ang mga ito ng ilang segundo pagkatapos ng paggising. Samantala, ang mga pangarap ay tinig ng isang pantas na walang malay, na sa payo nito ay makakatulong sa isang tao sa paglutas ng mga totoong problema. Ngunit upang marinig ang mga tip na ito, kailangan mong malaman kung paano matandaan ang mga pangarap.
Kailangan iyon
- - kuwaderno;
- - isang panulat o lapis.
Panuto
Hakbang 1
Upang magsimula, maghanda at ilagay ang anumang bagay sa iyong bedside table na makakatulong sa iyo na ayusin agad ang iyong mga pangarap pagkatapos ng paggising. Maaari itong papel at lapis, o isang recorder ng boses.
Bago matulog, bigyan ang iyong sarili ng isang pag-install ngayon, sa lahat ng mga paraan, upang matandaan kung ano ang makikita mo sa isang panaginip. Subukang gisingin nang maayos, hindi pinapayagan ang iyong sarili na agad na sumubsob sa mga alalahanin sa darating na araw, upang hindi matakot ang isang marupok na pangarap.
Matapos magising, nang hindi nakakabangon sa kama, isulat sa papel o idikta sa recorder ang ilan sa mga pangunahing sandali ng iyong pagtulog. Ang mga pangarap ay nakalimutan dahil ang mga ito ay napansin ng kamalayan bilang isang uri ng abstraction, hindi nakatali sa katotohanan ng anumang bagay. Ang pagkakaroon ng naayos na hindi bababa sa isang pares ng mga sandali mula sa isang panaginip, parang nagsumite ka ng isang angkla, pinipigilan ang nakakatakot na imaheng nakita mo sa isang panaginip na makatakas.
Hakbang 2
Ugaliing alalahanin ang mga pangarap. Ano ang nagsasanay, pagkatapos ay bubuo. Panatilihin ang isang pangarap na talaarawan, kung saan isusulat mo ang bawat pangarap na maaari mong matandaan, pati na rin ang iyong mga impression at interpretasyon ng mga pangarap na ito.
Hakbang 3
Ang isang tao ay nakakakita ng mga pangarap habang nasa malalim na yugto ng pagtulog. Alinsunod dito, kung nagising siya sa yugtong ito, mas malaki ang tsansa niyang maalala ang kanyang pangarap. Upang magising nang madalas sa gabi, uminom ng tubig bago matulog o itakda ang alarma upang tumunog ito bawat oras at kalahati. Ganito katagal bago mahulog sa mahimbing na tulog.
Matapos ang ilang oras ng pagsasagawa ng pag-alala sa mga pangarap, mahahanap mo na nakita mo at maaalala mo nang detalyado ang higit sa 5-6 na mga pangarap bawat gabi. At sa paglipas ng panahon, maaari mong makita ang iyong sarili na makakakita ng "mga masamang pangarap" - mga pangarap kung saan kumilos ka ng may malay, ganap na may kamalayan na nangangarap ka.
