Ang pagkalulong sa alkohol ay may masamang epekto sa katawan ng tao at pag-iisip, nakakaadik. Upang talikuran ang isang masamang ugali ay kakailanganin ng maraming trabaho.
Panuto
Hakbang 1
Hindi mo magagawang talikuran ang pag-inom maliban kung ikaw mismo ay may malay na nais na ganap na mapupuksa ang iyong pagkagumon sa "berdeng ahas". Ang pangangailangan para sa patuloy na paggamit ng alak ay madalas na lumitaw bilang isang resulta ng isang mahirap na sitwasyon sa buhay o mga problema sa personal na buhay. Gayunpaman, ang alkohol ay hindi isang pagpipilian at hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit. Ito ang dapat malinaw na mapagtanto ng alkoholiko, kung hindi imposibleng ihinto ang pag-inom. Ang alkohol ay nagbibigay lamang ng isang pansamantala at mapanlinlang na pakiramdam ng saya, ngunit pagkatapos na lumipas ang pagkalasing, dumating ang isang oras ng malupit na katotohanan at isang mahirap na hangover. Ang mga problema ay hindi mawala kahit saan, sa kabaligtaran - mas mabilis kang tumitigil sa pag-inom, mas maaga mo itong malulutas. Sa pag-unawa dito, maaari mong talunin ang isang mapanganib na pagkagumon.
Hakbang 2
Hanapin ang iyong sarili ng isang kagiliw-giliw na libangan. Makakatulong sa iyo ang pangingisda, beadwork at ukit sa kahoy na makaabala at kalma ang iyong sarili sa unang yugto ng rehabilitasyon. Bilang karagdagan, ang mas kaunting libreng oras na mayroon ka, mas madalas kang magkaroon ng mga saloobin tungkol sa alkohol at pagnanais na matukso na uminom ng isang basong alak. Kabilang sa iba pang mga bagay, maaari itong magdala ng mahusay na mga kita, na maaari ding maging isang karagdagang insentibo para sa paglitaw ng mga bagong libangan.
Hakbang 3
Bisitahin ang Alcoholics Anonymous club. Ang pagkawala ng lagda ay magpapalaya sa iyo, hindi mo lamang maririnig ang mga kwento ng kapwa kamalasan, ngunit maaari mo ring ibahagi ang iyong sariling mga problema at kasawian. Bilang karagdagan, ang isang karaniwang kasawian ay magdadala sa iyo ng mas malapit: posible na makagawa ka ng maraming mga bagong kaibigan at magkasama na patuloy na labanan laban sa pagkagumon sa alkohol.
Hakbang 4
Magbibigay ang pamilya at mga kaibigan ng kinakailangang suporta. Dapat magkaroon ng kamalayan ang mga magulang, asawa at kaibigan na ang alkoholismo ay pangunahing isang sakit. Samakatuwid, walang sinuman ang maaaring magbigay sa iyo ng sikolohikal na tulong na kailangan mo ng mas mahusay kaysa sa kanila. Pakiramdam ang tiwala at pagmamahal ng mga taong mahal mo, susubukan mong matugunan ang kanilang mga inaasahan at mabilis na bumalik sa normal na buhay.
