Kahit na ang pinakamakapangyarihang paghahangad ay maaaring hindi sapat upang makamit ang ilang mga layunin. Isipin na mayroon kang isang cool na kotse sa iyong garahe. Ngunit hindi ito makikibo kung walang gasolina sa tanke. Parehas ito sa paghahangad. Kung ito ay tapos na, kung gayon ang panaginip ay hindi rin maisasakatuparan. Samakatuwid, ang tanong kung paano i-save ang paghahangad ay hindi mas mahalaga kaysa sa tanong kung paano ito palakasin.
Napakahalaga na gamitin nang matalino ang pagpipigil sa sarili. Bakit tumakbo sa isang lugar kung madali kang maglakad nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap na kusang-loob? Samakatuwid, kinakailangang maunawaan kung kailan posible na makatipid ng mga reserbasyong pansamantala upang ang mga ito ay sapat upang makamit ang mahahalagang layunin, upang mapagtanto ang isang panaginip.
Matutong magbahagi
Minsan ang isang sulyap sa malaking dami ng trabaho ay sapat upang mabigo sa buhay na ito. Gumagawa ang panuntunang ito hindi lamang sa mga propesyonal na aktibidad. Halimbawa, sabihin nating nagtakda ka ng isang layunin na mawalan ng 50 kg. Ngunit maaari itong tumagal ng ilang buwan, o kahit isang buong taon. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano hatiin ang isang malaking gawain sa maraming mga subtask.
Halimbawa, maaari kang magtakda ng isang layunin na mawalan ng 200 gramo bawat linggo. O basahin lamang ang isang kabanata bawat araw, at hindi ang buong libro. Sa sitwasyong ito, ang layunin ay hindi na mukhang masyadong ambisyoso at hindi praktikal.
Kung mas kumplikado ang bagay, mas maraming pagsisikap na kusang gawin. Maraming pagsisikap ay ginugol lamang sa pag-unawa sa mga gawain na haharapin. Ang parehong gawain ay maaaring magmukhang naiiba hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin para sa iyong mga reserbasyong pangkalakal.
Maging matalino tungkol sa pagbubuo ng mga gawi
Halos 40% ng aming pang-araw-araw na gawain ay sinasakop ng mga ugali na awtomatikong ginanap. Mabuti ito sapagkat hindi namin kailangang humingi ng tulong mula sa paghahangad upang, halimbawa, magsipilyo.
Ngunit awtomatiko din kaming nagsasagawa ng mga negatibong ugali. Halimbawa, sa umaga inilagay namin ang alarm clock nang maraming beses upang makatulog nang 5 minuto.
Ang mabubuting ugali ay nakakatulong na mapanatili ang mabuting kalagayan ng ating paghahangad. Halimbawa, kung ang iyong iskedyul ay laging may puwang para sa pag-jogging sa umaga, pagkatapos ay mas madali ang paggising sa umaga. Hindi mo kailangang akitin ang iyong sarili na magising at pumunta sa treadmill.
Ang pagbuo ng mga gawi ay dapat lapitan nang may kakayahan. Halimbawa, ang jogging ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kalusugan, sa mga reserba ng enerhiya, at samakatuwid sa paghahangad. Samakatuwid, kailangan mong sanayin ang iyong sarili sa ritwal na ito. Naturally, ang mga unang ilang linggo ay magiging matigas. Ngunit pagkatapos ay magsisimula kang mag-jog sa makina, nang hindi gumagawa ng anumang espesyal na pagsisikap na kusang-loob.
Ngunit ang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay nakakasama sa ating kalusugan at pagpipigil sa sarili. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng tulad masamang gawi. Ang paggawa ng ugali ay masipag. Ngunit sulit ito.
Isipin kung anong mga pagkilos ang makakatulong sa iyo na makamit ang tagumpay. Ano ang kailangan mong gawin upang ang mga pang-araw-araw na gawain ay hindi magdala ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Gumawa ng isang listahan at matukoy kung anong mga aktibidad ang kailangan mo upang gawin ang iyong pang-araw-araw na ugali.
Itigil ang pagbabasa at panoorin ang balita
Upang palakasin ang paghahangad, kinakailangan upang makontrol ang impormasyong natupok natin. Ang ating mundo ay hindi perpekto. May hindi magandang nangyayari araw-araw. Maraming mga kaganapan ay hindi maaaring magdala ng kahit isang anino ng isang ngiti sa aming mukha. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagprotekta sa iyong sarili mula sa negatibong impormasyon, dahil ito ay may negatibong epekto hindi lamang sa ating kalooban, kundi pati na rin sa mga reserbasyong pangkalakal.
Kahit na isang ordinaryong larawan sa bakasyon na nai-post ng isang kaibigan sa Instagram ay maaaring maka-negatibong makaapekto sa paghahangad. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa pagkonsumo ng impormasyon na sa anumang paraan ay hindi nauugnay sa iyong aktibidad.
Isang oras bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na tuluyang iwanan ang balita at mag-scroll sa feed sa mga social network. Kung hindi man, magiging mahirap na makatulog, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa pagtulog at, nang naaayon, sa aming pagpipigil sa sarili.
Bilang konklusyon
Ang aming paghahangad ay maaaring maapektuhan ng anumang pagkilos. Samakatuwid, mahalaga na taasan ang kamalayan. Kailangan mong gumawa ng isang responsableng diskarte sa iyong buhay, sa iyong ginagawa, kung ano ang pinapanood mo, at kung ano ang iyong binasa.
Alamin na kontrolin ang iyong sariling katawan, iyong sariling mga saloobin at damdamin. Kumain ng tamang pagkain, mag-ehersisyo, makakuha ng sapat na pagtulog. Alamin hindi lamang upang gumana, ngunit magpahinga din. Pagnilayan araw-araw. Subukang gawin lamang kung ano ang may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong enerhiya at mga mapagkukunang pangkalakal.
