Ayon sa pananaliksik, 80% ng mga tao ang nalulumbay sa pag-asam ng paparating na bakasyon. Sa parehong oras, ang seasonality ay hindi mahalaga dito, ito ay lamang na ang isang modernong tao ay nakalimutan kung paano maayos na magpahinga.
Pahalagahan ang minuto ng pagtatrabaho
Nangyayari ba na habang nasa bakasyon, bumalik ka sa pag-iisip ng mga problemang propesyonal, suriin ang iyong mail, mag-alala tungkol sa mga pagpupulong sa pagpaplano sa hinaharap, mayroong hindi makatuwirang takot sa mga intriga na maaaring magsimula ang mga kasamahan habang nagpapahinga ka? Mayroong kaunting labis na labis dito, ngunit sa buong lahat ng mga araw ng karapat-dapat na pamamahinga, mananatili kang taut tulad ng isang tagsibol.
O ibang pagpipilian. Mga katapusan ng linggo o bakasyon, at hindi ka nakakakuha ng kama kahit madaling araw o madaling araw, gumawa ng mga pancake at nababagabag na walang kumakain sa kanila. Pagkatapos ay sinimulan mo ang pag-parse ng mga kabinet, paglalaba at pangkalahatang paglilinis, matatag na naniniwala na ito ang tanging paraan upang gugulin ang iyong mga araw ng pahinga.
Kung gayon tiyak na mayroon kang mga problema sa pang-unawa ng libreng oras. Ang siyentipikong tunog ay SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - umalis sa vacation syndrome. O, sa simpleng mga termino, ang kawalan ng kakayahang makapagpahinga.
Pagkakasala kumplikado
Kadalasan, hindi lamang ang kilalang-kilalang pagkawalang-galaw at kawalan ng kakayahang lumipat sa oras, kundi pati na rin ang pakiramdam ng pagkakasala ay gumagawa ng isang kumilos sa ganitong paraan. Nakaupo sa isang komportableng armchair na may libro sa kamay o sa isang bubble bath, nagsisimula kang mag-isip tungkol sa "kawalang-silbi ng aralin" at kung gaano karaming mga bagay ang maaaring muling gawin. Mayroong isang masigasig na pakiramdam ng pagkakasala para sa mga minuto na ginugol ng walang layunin. Ang mga dahilan para sa estado na ito ay maaaring hindi natupad na mga plano o hindi pagsunod sa mga inaasahan ng isang tao. Sa mga ganitong sandali, dapat mong malinaw na maunawaan na ang bawat isa ay may karapatang magpahinga at hindi mapahamak para sa oras na ginugol sa kanilang sarili.
Pahinga sa pamamagitan ng mga patakaran
Maraming kumikilos sa bakasyon tulad ng mga alipin na pinakawalan mula sa mga galley, nakalimutan lamang nilang alisin ang mga kadena. Maaari mong mapupuksa ang "alipin" syndrome kung susundin mo ang payo ng mga psychologist sa Kanluranin.
1. Bumaba gamit ang wristwatch. Ang patuloy na pagkontrol sa oras ay nagtatakda ng bilis ng buhay. Mabuti ito sa oras ng pagtatrabaho, ngunit sa bakasyon mas mahusay na bitawan ang sitwasyon na "maging nasa oras saanman", na makabuluhang makakatulong upang makapagpahinga. Labis kang mabibigla sa kung gaano kabilis ka nakasanayan na pumunta nang walang relo at hindi iniisip kung anong oras na.
2. Limitahan ang oras na ginugugol mo sa paggawa ng mga gawain sa bahay at Internet. Palitan ang mga social network ng live na komunikasyon, ang iyong mga paboritong libangan at paglalakad. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na lagi mong pinangarap na gawin, matuto, o kung saan pupunta. At araw-araw tingnan ang listahang ito at piliin kung ano ang talagang gusto mo ngayon.
3. Mamahinga sa isang mahinahon na bilis. Kung ang iyong pang-araw-araw na buhay ay pare-pareho ang stress at stress, walang mali sa pag-enjoy sa iyong bakasyon. Hindi mo kailangang tumakbo sa teatro, parke, oceanarium, pool, dagat mula sa madaling araw. May karapatan ka sa isang nakakarelaks na bakasyon.
