Maraming mga tao ang alam na alam ng kanilang mga sarili na ang walang pigil na tulin ng isang malaking lungsod maaga o huli ay madarama, na ipinapakita ang paghawak nito sa pinakamahirap na paraan. Tulad ng para sa mga taong nagtatrabaho sa sektor ng serbisyo, ito ay doble mahirap para sa kanila, dahil araw-araw ay nahantad sila sa mga seryosong nakababahalang sitwasyon. Bilang isang resulta, pagkatapos ng matagal na pagpipigil sa sarili, ang katawan ay nagsisimulang humina at hindi na makontrol ang mga sintomas ng isang nakababahalang estado na lilitaw.
Maraming tao ang hindi nagbabahagi ng konsepto ng mga blues at stress, at depression. Ang stress ay ang paunang yugto at ang dahilan dahil kung saan sa una ang isang tao ay nagsimulang makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa pisikal na eroplano at pagkatapos lamang siya makarating sa emosyonal na larangan. Ang pangunahing sintomas ng panig na nagbibigay ng unang tawag sa buong sistema ng katawan ay: pagkawala ng gana sa pagkain, pagpapakita ng labis na katamaran, mahirap paggising sa umaga, kawalang-interes. Ang mga sintomas na ito ay mga senyas ng babala na oras na upang baguhin ang isang bagay sa iyong tulin ng buhay.
Kung ang isang tao, ang pagngalit ng kanyang ngipin, ay nagpatuloy sa parehong espiritu, kung gayon ang mga sumusunod na sintomas ay nangyayari: pagkamayamutin, labis na pagsalakay, pag-iyak, pagsisigaw at matagal na mga iskandalo sa bahay. Siyempre, maiintindihan ng mga mahal sa buhay ang estado na ito, dahil mahulaan nila na ang isang tao ay nakakaranas ng isang blues. Ang Blues ay ang paunang yugto ng isang depressive state, na mabagal at maayos na bubuo sa isang pandaigdigang pagkalumbay sa paglipas ng panahon. Lubhang ipinapayong subukan na mailabas ang isang tao sa estado na ito bago ang simula ng pagkalungkot, kaya't magiging mas mahirap itong makamit ang mga positibong resulta. Kung ang isang tao ay hindi nais na makita ang isang dalubhasa sa una, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagsubok ng ilang simpleng mga diskarte na makakatulong ihinto ang pagkasira at ibalik ang tao sa karaniwang ritmo ng buhay na may ilang mga susog.
Una sa lahat, kinakailangan upang bigyan ang isang tao upang maibalik ang kanyang pisikal na lakas, ngunit hindi ito nangangahulugang lahat na dapat siyang manatili sa kama sa loob ng maraming linggo, na kumakain ng labis na mga libra. Kailangan niyang makakuha ng sapat na pagtulog, pagkatapos nito ay nagkakahalaga ng pag-aayos ng isang aktibong paglalakad o pagbisita sa isa sa kanyang mga paboritong lugar, na makakatulong na madagdagan ang sigla at pakiramdam. Ang pagtatalaga ng oras sa iyong sarili ay isa sa pinakamahalagang puntos. Mahusay na gawin ang iyong paboritong libangan, o magbasa lamang ng isang libro. Ngunit ang oras na ito ay maari lamang sa sobrang timbang na tao. Kung, pagkatapos ng ilang oras, ang iyong sariling pakikibaka ay hindi nagbunga ng anumang mga resulta, dapat mo agad na makipag-ugnay sa isang psychologist sa pagkonsulta na makakatulong sa kahilingan at dalhin ang tao sa naaangkop na balanse.
