Hindi laging posible na makamit ang isang tao na gusto mo ng marami, ngunit ang palaging pag-iisip tungkol sa kung paano maaaring maganap ang lahat, madalas na makaabala sa totoong buhay. Ano ang kailangang gawin upang ihinto ang patuloy na pag-iisip tungkol sa kanya at magpatuloy?
Walang oras upang magalala
Ang mga saloobin tungkol sa isang tao na madalas na lumitaw na may kaugnayan sa malakas na emosyonal na karanasan. Samakatuwid, ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ang labis na pag-iisip ay upang makahanap ng isang mapagkukunan ng mas malakas na damdamin. Maaari itong maging isang bagong relasyon, pag-ibig, pagbabago ng trabaho, paglipat sa ibang lungsod, isang bakasyon sa ibang bansa - sa pangkalahatan, anupaman na maaaring mag-alala sa iyo pa.
Ang isa pang pagpipilian ay upang planuhin ang iyong iskedyul ng buhay upang walang natitirang oras na natitira para sa labis na pag-iisip. Maaari kang mag-sign up para sa mga kurso sa pagsasanay, magsimulang matuto ng isang banyagang wika, makahanap ng isang part-time na trabaho. Bilang karagdagan, may mga aktibidad na nangangailangan ng maximum na konsentrasyon, tulad ng matinding sports o eskuwelahan sa sayaw. Ang mga saloobin na walang silbi ay maaaring lumitaw kapag mayroong isang lugar at oras para sa kanila sa iyong ulo, at ang iyong pansin ay nakakalat. Huwag bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon para sa mga abstract na pagsasalamin, at sa lalong madaling panahon makikita mo ang iyong sarili sa harap ng katotohanan na ang mga saloobin tungkol sa taong gusto mo at kalungkutan ay wala nang ibig sabihin.
Ang pagtingin nang malapitan sa taong sanhi ng iyong labis na pag-iisip ay maaaring isang mahusay na pagpipilian. Marahil, pagkatapos na pag-aralan ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, manghihina ang emosyon.
Subukang isipin kung ano ang maaaring mangyari, hindi kung ano ang hindi mangyayari. Ang mga pangarap ay dapat na nakabubuo at totoo, kaya hindi mo kailangang isipin ang isang mahaba at masayang buhay sa isang taong sinusubukan mong kalimutan. Pumili ng mga paksang hindi nauugnay sa mga ugnayan: paglipat, paglaki ng karera, bagong kotse. Ang mga item sa pantasya ay hindi dapat maging materyal, ang pangunahing bagay ay hindi sila nauugnay sa isang romantikong relasyon.
Paraan ng sikolohikal
Ang kamalayan ng tao ay nakabalangkas sa isang paraan na maraming mga saloobin at damdamin ang panghuling link sa isang tanikala ng mga samahan. Tinawag ng ilang mga psychologist ang mga phenomena na maaaring maging sanhi ng isang kadena ng mga asosasyon, "mga angkla." Maraming mga tao ang may sariling mga angkla: mga komposisyon ng musika, pattern ng pagsasalita, amoy ng pabango, mga kumbinasyon ng kulay, mga touch. Ang anumang bagay o kababalaghan ay maaaring maging isang angkla kung ito ay pumupukaw ng isang tiyak na damdamin o kaisipan sa iyo.
Upang matanggal ang iyong sarili ng mga walang kaisipang saloobin, subukang makahanap ng maraming mga angkla hangga't maaari na magdadala sa iyo sa malungkot na mga saloobin. Matapos mapagtanto ang ugnayan ng sanhi, maaari mo itong sirain mismo o sa tulong ng isang psychologist. Mayroong isang diskarteng tinatawag na "anchor replacement", kung ang isang bagong positibong emosyon ay "nakakabit" sa parehong kababalaghan. Bilang karagdagan, kailangan mong isuko ang lahat ng mga "hindi malilimutang" item: mga regalo, sulat, mensahe sa telepono. Kung mas mahaba ang iyong titig sa kanila, mas maraming oras ang gugugol mo sa pag-aalala sa halip na mabuhay.
Ang terminong "anchor" ay pangunahing ginagamit sa neuro-linguistic program - isang pamamaraan para sa pamamahala ng sariling at iba pang emosyon ng ibang tao.
Sa anumang kaso, ang isang tao na labis na nagustuhan ay hindi makakalimutan kaagad. Gayunpaman, nasa loob ng iyong lakas na maganap ito nang mabilis at walang sakit hangga't maaari. Isang araw maiintindihan mo na ang mga saloobin tungkol sa taong ito ay naroon pa rin, ngunit hindi na sila nagiging sanhi ng anumang emosyon, na nagiging ordinaryong katotohanan. Ang pahayag na ang oras na nagpapagaling ay hindi isinilang nang wala saanman, kahit na kahit ang doktor na ito ay nangangailangan ng tulong at pakikilahok ng kanyang mga pasyente.
