Negatibong nakakaapekto sa iyong magandang kondisyon ang malamig na panahon ng tagsibol. At kung ang gayong kalagayan ay madalas na naramdaman, pagkatapos ang mga spring blues ay hindi malayo. Ipapakita sa iyo ng artikulong ito kung paano maiiwasan ang pagkalungkot.
Una kailangan mong baguhin ang iyong pang-araw-araw na iskedyul. Kung nagsimula kang matulog at gisingin kahit isang oras mas maaga, pagkatapos ay hindi ka lamang makakakuha ng sapat na pagtulog, kundi pati na rin, nang walang pagmamadali, lahat ng iyong mga gawain sa umaga, kabilang ang mga ehersisyo, maghanda ng masarap at malusog na agahan, at mag-ingat ng iyong hitsura. Sa pamamagitan nito, maaari mong bawasan ang panganib ng depression ng tao. Siyempre, sa araw na kailangan mong tandaan na lumabas, maglakad, tangkilikin ang mga sinag ng araw, na makakatulong upang pasayahin ka. Mahigpit din na inirerekumenda na lumabas kasama ang mga kaibigan para sa isang piknik sa kagubatan nang mas madalas.
Upang mapadaan ang mga blues ng tagsibol, kinakailangang mababad lamang ang buhay sa mga positibong emosyon, na kailangan ng halos bawat tao.
Kaya, halimbawa, paglabas ng bayan kasama ang iyong pamilya para sa isang picnik, gumawa ng isang sesyon ng larawan na makakatulong upang makapagbigay hindi lamang ng magandang kalagayan, kundi pati na rin ng magagandang larawan. Ang isang librong nabasa mo, isang libangan, o kahit isang trabahong tapos na ipinagpaliban sa paglaon ay maaari ring magdala ng positibong damdamin. At hindi magkakaroon ng puwang para sa pagkalumbay sa lahat.
Ang aromatherapy (lavender, pine, grapefruit, jasmine) ay isinasaalang-alang din bilang isang mahusay na lunas para sa masamang kalagayan. Bago matulog sa paliguan ang isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis at mahimbing na pagtulog ang ibinigay. Maaari mo ring gamitin ang mga mahalimuyak na kandila at insenso, na kung saan ay hindi lamang magpapasaya sa iyo, ngunit makakapagpawala din ng stress pagkatapos ng isang araw na pagtatrabaho.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mood ay maaaring maimpluwensyahan hindi lamang ng mga aroma, kundi pati na rin ng mga kulay. Samakatuwid, inirerekumenda na madalas na palibutan ang iyong sarili ng maliliwanag na kulay (damit, pinggan, kuwadro na gawa, interior). Ang mga kulay na berde, kahel at dilaw ay lalong mabuti para sa pagtaas ng mood.
At sa wakas. Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad, dahil ang paglalaro ng palakasan ay nagbibigay lakas sa buong araw at nagdaragdag ng serotonin sa utak ng tao. At siya ay direktang nakakaapekto sa pagtaas ng mood.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga reseta na ito, hindi mo lamang maaapektuhan na positibo ang iyong kalagayan, ngunit mapapabuti mo rin ang iyong pangkalahatang kagalingan.
