Minsan may mga tao na ang pang-emosyonal na buhay ay nagaganap, na parang, sa isang nakakulong na puwang. Mahirap para sa isang tao na magbahagi ng emosyon, pati na rin tanggapin ang mga ito mula sa ibang tao. Ang ugaling ito ay maaaring magparamdam ng pag-iisa. Mayroon bang mga paraan upang mapagtagumpayan ang problemang ito?
Ang buhay na emosyonal ay lumitaw kahit sa pag-unlad na intrauterine, kapag ang fetus ay tumatanggap ng mga sensasyon na halos hindi pa rin makilala para sa kanya. At ang ilan sa mga tampok ng tugon ng emosyonal ay maaaring mailagay na sa panahong ito.
Dagdag dito, ang emosyonal na globo ay bubuo sa kurso ng direktang karanasan ng mga kaganapan sa buhay ng bata. At posible ang mga sitwasyon kapag mayroong isang emosyonal na paghihiwalay ng bata mula sa ibang mga tao. Ang mga kadahilanan nito ay maaaring maging trauma, mga salungatan, isang hindi gumaganang sitwasyon ng pamilya, mga malubhang karamdaman at marami pa.
Kung isang araw ang natural na proseso ng tugon ng emosyonal ay malubhang nabalisa, pagkatapos ay gumuho ang emosyonal na globo at ang tao ay tila nakakulong sa kanyang sarili.
Siyempre, hindi siya naging ganap na hindi sensitibo mula rito, ngunit naging napakahirap na ibahagi ang mga emosyon at tanggapin ang mga ito.
Maraming mga paraan ang maaaring imungkahi na baguhin ang sitwasyong ito.
Psychotherapy
Ang isa sa mga pinakamabisang paraan ay ang gawaing sikolohikal sa isang dalubhasa. Kung pinamamahalaan mo upang makahanap at magtrabaho sa pamamagitan ng sitwasyon na sanhi ng pang-emosyonal na pagbara, pagkatapos ay maaari mong unti-unting ihinto ang pagpigil sa mga emosyonal na manifestation.
Nangyayari ito kung minsan napaka-dramatiko, dahil ang pagiging emosyonal ay nagiging kapintasan pagkatapos ng isang sitwasyon kung kailan ang isang tao ay hindi makaligtas sa isang malakas, madalas na negatibong damdamin. At ngayon kailangan mong bumalik sa kaganapang ito at may mga bagong mapagkukunan at isang bagong pang-unawa tungkol sa isang nasa wastong tao na, sa muli ay dumaan sa kuwentong ito sa pag-iisip, pag-clear ng mga emosyon na malalim na pinigilan.
Malikhaing mga aktibidad na naglalayong ipahayag ang damdamin
Ang iba pang mga pamamaraan upang mapalaya ang nagyeyelong emosyonalidad ay lahat ng malikhaing paghabol. Maaari itong pagsayaw, pagpipinta, teatro o pagsasalita sa publiko. Sa lahat ng mga aktibidad na ito, nagaganap ang emosyonal na ekspresyon at maaga o huli ang mga emosyong iyon na pinigil hanggang sa oras na iyon ay maapektuhan. Lalo na epektibo sa kasong ito ay ang mga porma ng malikhaing pagpapahayag na nauugnay sa gawaing sikolohikal, tulad ng art therapy, therapy sa paggalaw ng sayaw, film therapy, atbp.
Sosyal na aktibidad
Ang isang saradong emosyonal na tao ay nakakaranas ng mga paghihirap sa pakikipag-ugnay sa lipunan. Maaari mong baguhin ang sitwasyon mula sa kabilang dulo. Kung sinimulan mong buuin ang pakikipag-ugnayan na ito nang aktibo, iyon ay, upang maitaguyod at mapanatili ang mga bagong ugnayan sa lipunan, halimbawa, upang itaguyod ang anumang mga proyekto na kapaki-pakinabang para sa lipunan, upang lumahok sa kilusang boluntaryo, pagkatapos ay isa pa, mas maayos na emosyonal na sangkap, na kumokonekta sa komunikasyon sa iba, ay magsisimulang magtayo kasama ang tanikala. Ang isang halimbawa ay ang mga gawain sa pagtuturo o pang-organisasyon.
Dito mahalaga lamang na hanapin ang angkop na lugar kung saan magiging kawili-wili upang isagawa ang aktibidad na ito. Ang oras ang magpapahinga.
