Karamihan sa atin ay sanay na matulog ng halos 10 pm at bumangon ng 7 am. Ngunit may mga taong sumisira sa mga stereotype na ito.
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kaalaman ng modernong sibilisadong lipunan - pagtulog ng polyphasic. Mayroong maraming mga diskarte para sa polyphasic na pagtulog.
Isaalang-alang ang isa sa mga diskarte, ang polyphasic na pamamaraan ng pagtulog na tinatawag na Siesta. Sa pangkalahatan, ang pagtulog ng polyphasic ay pagtulog sa maraming mga diskarte. Karamihan sa atin ay sanay na mahimbing na natutulog sa gabi, matulog ng alas diyes ng gabi at bumangon ng alas siyete ng umaga. Pagkatapos ng lahat, mula pa noong una ay napaka kaugalian na ang isang tao ay bumangon bago madilim upang magkaroon ng oras upang gawing muli ang lahat ng mga gawain at gumagana bago ang paglubog ng araw, dahil ang paningin ng tao ay ganap na hindi iniakma sa kadiliman.
Hanggang sa maimbento ang elektrisidad at iba pang mga benepisyo ng modernong mundo, kinakailangang sundin ang mga kondisyon ng kalikasan at ang araw ng ilaw na kanyang kinontrol. Ngayong mayroon tayo ng lahat ng kailangan natin upang sumuway sa kanyang mga patakaran ayon sa pag-ibig natin, mababago ba natin ang ating mga pattern sa pagtulog? Ang lahat ay nasa ating mga kamay, kung naaalala nating kinakailangan pa rin ang pagtulog.
Ang aming katawan ay hindi nangangailangan ng labis na pahinga tulad ng ating utak na kailangang i-reboot ang lahat ng mga proseso ng pag-iisip at isang matatag na estado ng emosyonal. Kung pinaghiwalay mo ang pagtulog sa dalawang diskarte sa plano na "Siesta", lumalabas na ang pangangailangan para sa pagtulog ay nabawasan sa pagtulog sa isang gabi na tumatagal ng ilang oras, at matulog ng isang oras at kalahati sa hapon, maaari mong, halimbawa, matulog pagkatapos ng trabaho.
Ang pagtulog pagkatapos ng trabaho ng isang araw ay makakapagpawala ng stress na naipon sa araw, payagan ang utak at katawan na ibaba. Ang pagtulog ng pangunahing gabi ay magpapahintulot sa utak, sa antas ng genetiko, na maisagawa ang lahat ng mga proseso ng pagbabagong-buhay, kabilang ang para sa katawan, ay magbibigay ng pangunahing singil ng lakas. Marami sa magagaling na pag-iisip ng ating planeta ang nagsanay at patuloy na nagsasanay ng iba't ibang mga diskarte sa pagtulog na polyphasic.
At ang hiwalay na kinuha na diskarteng "Siesta", sa palagay ko, ay ang pinakamadaling gamitin at angkop para sa iba't ibang uri ng tao, maging "kuwago" o "park". Kung ang iyong iskedyul ng pagtulog ay nagambala at nabalisa, ikaw ay magagalit at mahirap para sa iyo na magtuon ng pansin sa kurso ng iyong mga saloobin, pagkatapos ay subukang istraktura ang iyong pahinga gamit ang isa sa mga diskarte sa pagtulog na polyphasic. Subukang magsimula sa isang eksperimento, at magulat ka mula sa kung saan magkakaroon ka ng sapat na lakas at lakas para sa lahat.
