Maaaring sirain ng hinaing ang pinakamainit na ugnayan at gawing isang hindi kanais-nais na uri ang isang beses malapit na tao mula sa kanino mo nais na lumayo. Kahit na ang brawler ay tama sa mga merito, ang form na kung saan siya gumawa ng isang paghahabol ay madalas na pumipigil sa empatiya para sa kanya.
Panuto
Hakbang 1
Subukan upang mahanap ang dahilan para sa iyong pagiging mapusok. Marahil ay hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog sa lahat ng oras, pagod na pagod ka sa trabaho at sa bahay. Pagkatapos mayroon kang bawat kadahilanan upang hindi nasiyahan sa mga kasamahan at pamilya, ngunit hindi mo magawang malinaw at kapani-paniwala na ipaliwanag ang mga dahilan para sa iyong hindi nasisiyahan.
Hakbang 2
Isulat sa papel kung ano ang ayaw mo at kung ano ang nais mong baguhin. Pag-isipang mabuti ang iyong pagsasalita - napakahalaga na walang mga pagkakasala o iba pang mga nanggagalit dito, dahil kung saan ang iyong mga tagapakinig ay maaaring makaramdam ng hindi pagkagusto sa iyo kahit bago mo pa matapos ang pagsasalita.
Hakbang 3
Hikayatin ang mga kasamahan o miyembro ng pamilya na magbahagi ng mga pananagutan nang mas patas at makinig ng mabuti sa kanilang mga alalahanin. Marahil ay hindi mo napansin ang ilang mga pangyayari, at ang iyong mga mahal sa buhay ay may mga kadahilanan din upang maging masaya. Maging handa na makompromiso para sa iyong kapayapaan ng isip at kapayapaan sa paligid mo.
Hakbang 4
Kung ang isang kompromiso ay hindi maaabot sa pamamagitan ng anumang pagkakasala mo, aliwin lamang ang iyong sarili ng ilan sa mga responsibilidad nang unilaterally. Sa trabaho, hindi ito laging posible, ngunit sa bahay may karapatan kang tanggihan ang tungkulin ng libreng lingkod para sa lahat. Malamang, ang natitirang pamilya ay mag-aalaga lamang ng kanilang sarili sa kanilang sarili - syempre, hindi ito nalalapat sa mga maliliit na bata at mga walang magawang pasyente.
Hakbang 5
Minsan ang mga problema sa kalusugan ang sanhi ng pagkagalit. Kumuha ng isang pangkalahatang pagsusuri sa iyong doktor kung sakali, lalo na kung madalas kang hindi malusog. Ang mahigpit na pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkasira, pare-pareho ang panloob na hindi kasiyahan at, bilang isang resulta, pagkagalit. Tanungin ang iyong mga mahal sa buhay: marahil ay nakita nila na mas kaaya-aya na mabuhay sa tabi ng isang kaaya-aya, masayang mabugbog kaysa sa isang maselan na boring na anorexic.
Hakbang 6
Kung naiintindihan mo na ang dahilan ng pagiging mapusok ay ang iyong pagiging walang kabuluhan at kawalan ng kakayahang makitungo sa ibang mga tao, tanungin ang isang taong malapit sa pelikula sa iyo sa panahon ng iskandalo at panoorin ang video na ito kung sa palagay mo ay nasobrahan ka ng isang atake ng pagkagalit. Posibleng posible na gampanan nito ang shock therapy: iilang tao ang nag-iisip kung gaano siya kaakit-akit sa mga laban.
Hakbang 7
Pag-isipang mabuti ang iyong mga argumento kung nais mong ipaliwanag sa iba na mali ang mga ito. Kung ang away ay kusang bubuo, bilangin hanggang 10 bago sagutin ang isang tao. Subukang akitin ang iyong pagkamapagpatawa upang makatulong: isang pangungusap na ginawa sa isang paraan ng pagbibiro (hindi panunuya, hindi panunuya, ngunit isang mabait na biro) ay maaaring gumana nang mas mahusay kaysa sa isang inis na tirada.
