Sa buhay, madalas na may mga sitwasyon kung saan ang lahat ay tulad ng relos ng orasan, kung kailan eksaktong nangyayari ang mga kaganapang iyon na gusto mo at inaasahan, kapag ikaw ay mabisa hangga't maaari, masigla, kapag gumagana ang lahat, maayos ang mga bagay … Ito ang estado na ito yan ang tinatawag na flow.
Nangyayari din ang kabaligtaran - pinapagod mo, nadaig, gumastos ng maraming lakas, at ang mga resulta ay malungkot na maliit. Nangangahulugan ito na wala ka sa daloy at oras na para sa iyo na hanapin ang iyong estado ng daloy.
Ang isang daloy ay isang estado kung saan ang isang tao ay ganap na kasangkot sa ginagawa natin. Napakasangkot niya sa kanyang mga gawain na kahit na "nakakalimutan natin ang ating sarili." Sa isang estado ng daloy, ang pansin ng isang tao ay 100% nakadirekta upang gumana, matagumpay niyang nakamit ang mga nakatalagang gawain, ginagawa ang tamang bagay, at lahat ng mga desisyon ay madali at tama ang ginawa.
Sa isang estado ng daloy, ang pakiramdam ng sarili at oras ay nawawala, at mayroon lamang pakiramdam ng hindi kapani-paniwalang pagtaas - emosyonal, pisikal at espiritwal.
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sanayin ang kasanayang ito.
Mag-ehersisyo upang makamit ang estado ng daloy:
- Umayos ng upo.
- Ipikit ang iyong mga mata at bigyang pansin ang iyong paghinga. Pakiramdam ang bawat paglanghap at pagbuga.
- Pansinin kung paano tumataas ang dibdib sa paglanghap at pagbagsak habang humihinga. Pagmasdan ang mga paggalaw ng dibdib sa buong pagninilay.
- Kung ang naiisip na labis na pag-iisip, pansinin lamang na nakagagambala ka at malumanay na bumalik sa pagmamasid sa hininga.
Gawin ang ehersisyo na ito araw-araw sa loob ng 10-20 minuto, o maraming beses sa isang araw.
Ang pagmumuni-muni ay dapat maging isang bahagi ng iyong buhay at dapat mong gawin ito araw-araw. Sa ganitong paraan, matututunan mong ituon ang iyong pansin at makamit ang isang estado ng daloy.
