Gaano kadalas tayo nakakaharap sa pang-araw-araw na buhay na walang causeless blues at kawalang-interes. Narito ang pitong makapangyarihang paraan upang agad na mapagbuti ang iyong kalagayan.
Ngiti
Kapag ngumiti tayo, isang tiyak na senyas ang ipinadala sa utak. Bilang isang resulta, nagsisimula ang ating utak na ayusin sa aming ngiti, binabago ang ating kalooban mula sa masama hanggang sa mabuti. Siyempre, kapag ikaw ay malungkot, medyo mahirap magpakita ng kagalakan, ngunit pagkatapos ng ilang minuto ng nasabing "mga pagtatangka" ay magbabago ang iyong kalooban.
Tumalon
Sa panahon ng anumang pisikal na aktibidad, ang mga endorphin ay pinakawalan sa dugo nang masinsinang, lalo na sa paglukso. Kaya't tumalon hangga't maaari at ang iyong kalooban ay magpapabuti nang mag-isa.
Magkaroon ng isang sesyon ng aromatherapy
Palaging panatilihin ang mahahalagang langis ng kahel (upang mapabuti ang mood) at lavender (upang mabawasan ang pagkabalisa) sa kamay. Amoy ang mga ito, mapapansin mo kaagad ang mga positibong pagbabago.
Ngumuya ka ng gum
Napatunayan ng mga siyentista na ang chewing gum ay lubusang tumutulong sa atin na labanan ang stress at masamang pakiramdam. Sa isang masikip na lugar, marahil ito ay isa sa mga pinaka-abot-kayang paraan upang makapagpahinga.
Tikman ang tsokolate
Kahit na ang isang maliit na piraso ng maitim na tsokolate ay maaaring hindi ka agad masayang, ngunit sa pangkalahatan ay magkakaroon ng isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng buong organismo.
Ipakita ang iyong sarili sa pinakamahusay na posibleng ilaw
Isipin na ikaw ay kalmado na ngayon, tiwala, maganda ang hitsura, at maayos. Kung hindi iyon makakatulong, oras na para sa mabibigat na artilerya. Isipin ang iyong sarili bilang Mick Jagger sa kanyang mga konsyerto. Sa gayon, isang bagay, ngunit ang gayong isang imahe ay tiyak na magpapasaya sa sinuman.
Manatiling napapaligiran ng berde
Kunin ang iyong sarili ng isang pares ng berdeng jumper, isang magandang puno ng ficus sa windowsill, at palitan ang screensaver sa iyong desktop sa isang maliwanag na berdeng damong langgam. Nagkataon na binibigyan tayo ng berde ng isang pakiramdam ng ginhawa at seguridad. Siguraduhing gamitin ang epektong ito sa iyong kalamangan.
