Ang isang taong malusog sa pag-iisip ay hindi maaaring maging masaya sa lahat ng oras, at ito ay para sa pinakamahusay. Hinihikayat ng hindi kasiyahan ang pag-unlad, habang ang kaligayahan ay nakakarelaks at namumula. Ngunit kung ang kaluluwa ay masama, ang gawain ay hindi magiging maayos. Mabuti na may mga simpleng paraan upang masiyahan at maganyak ang iyong sarili para sa mga bagong nakamit.
Panuto
Hakbang 1
Kausapin ang isang mabuting tao. Hindi ganun kahirap tawagan ang isang kaibigan o i-text ang isang matandang kaibigan. Limang minuto ng madaling pag-uusap ang magpapagaan sa iyong kaluluwa, at maaari kang bumalik sa negosyo nang may bagong lakas.
Hakbang 2
Mag-isip ng hindi bababa sa tatlong kamakailang kasiya-siyang kaganapan o iyong mga nakamit. Mauunawaan mo na may mga maliliwanag na sandali sa buhay na sulit mabuhay.
Hakbang 3
Subukan mong magpatawa. Basahin ang mga anecdote o matandaan ang mga nakakatawang kwento mula sa buhay. Pansamantalang aalisin ng tawa ang negatibiti at makagagambala sa malungkot na mga saloobin.
Hakbang 4
Lumabas ka sa araw. Ang katawan ay magsisimulang makagawa ng bitamina D, at mas maganda ang pakiramdam mo. Dagdag pa, ang natural na ilaw ay nakalulugod sa mata.
Hakbang 5
Maglakad nang hindi bababa sa kalahating oras. Ang pisikal na aktibidad ay magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at paggana ng utak at magpapagaan ng iyong kawalang-interes.
Hakbang 6
Maglaro kasama ang iyong alaga o manuod ng mga video ng mga kuting o tuta. Ang totoong kaligayahan ay wala sa mga bata, ngunit sa mga cutie na may apat na paa. Tiyak na hindi ka nila iiwan ng walang malasakit.
Hakbang 7
Gawin kung ano ang nakalulugod at nagbibigay inspirasyon sa iyo. Basahin, iguhit, gumawa ng ilang gawaing kamay, o maghanap ng ibang paraan upang makaabala ang iyong sarili at makakuha ng kaaya-ayang emosyon.
Hakbang 8
Bilhin ang iyong sarili ng isang bagong bagay o gamutin. Ang pamimili ay ang pinakamadaling paraan upang masiyahan ang iyong sarili. Higit sa lahat, manatili sa loob ng badyet upang maiwasan ang pakiramdam na nagkasala.
