Ang mababang pagtingin sa sarili ay isa sa mga pinaka-seryosong problemang sikolohikal na may malaking epekto hindi lamang sa mood, kundi pati na rin sa buhay sa pangkalahatan. Kaya, sa ibaba ay ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo na makuha ang kinakailangang kumpiyansa sa sarili na kailangan ng isang tao sa modernong mundo.
Pagbabago ng saloobin tungo sa kabiguan
Tulad ng alam mo, ang tunay na tagumpay ay dumarating lamang sa pamamagitan ng iyong sariling mga pagkakamali, ang kanilang kamalayan at gumana sa iyong sarili, kaya't sulit na tanggapin ang mga pagkabigo bilang isa sa mga bahagi ng kagalingan. Ang mga taong hindi nagkakamali ay hindi matagumpay. Huwag pagalitan ang iyong sarili sa bawat pagkakamali.
Mga epekto ng pag-eehersisyo sa pagpapahalaga sa sarili
Napatunayan ng mga psychologist na ang isang tao na nagsimulang mag-ehersisyo, ang pagsasalamin sa salamin ay agad na nagsisimulang maging mas kaakit-akit. Hindi alintana ang tunay na mga resulta, ang pag-eehersisyo o pag-eehersisyo lamang ay makukumbinsi ka na ang iyong hitsura ay gumagaling. Samakatuwid, hindi mo kailangang magtakda ng mga mahirap na layunin para sa iyong sarili. Kailangan mo lang magsimula at magbabayad ito kaagad.
Salamin o "Ako ang pinaka / pinaka"
Ang self-hypnosis ay hindi isang simpleng pamamaraan na tila sa unang tingin. Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa iyong sarili sa salamin nang mas madalas, ngunit hindi nakatuon sa mga detalye na hindi angkop sa iyo. Sa kabaligtaran, mas mahusay na maghanap ng isang bagay na gusto mo at mas madalas na mapansin ang iyong mga merito. Huwag mag-atubiling purihin ang iyong sarili, ngunit hindi lamang ang mga panlabas na katangian, kundi pati na rin ang panloob.
Saloobin tungo sa pagpuna
Hindi alintana kung ang isang tao ay mabuti o masama sa katotohanan, laging may isang taong hindi nasisiyahan sa kanya. Lalo na kung mauuna siya. Sa kasong ito, lahat ng mga naiwan, sa bawat posibleng paraan, tinanggal ito nang pasalita. Ngunit ang gayong pagpuna ay hindi nangangahulugang mali ang iyong ginagawa. Sa karamihan ng mga kaso, medyo kabaligtaran.
Paghahambing ng iyong sarili sa iba
Ginagawa ito ng bawat isa, ngunit ang pinakamalaking pagkakamali ay ang mga tao na nasanay sa paghahambing ng kanilang mga kahinaan at pagkabigo sa mga merito ng ibang tao. Kailangan mong ipaliwanag sa iyong sarili na ang bawat isa ay may kanya-kanyang kalakasan at kahinaan. Ang pinamamahalaan ng isang tao nang walang kahirapan ay hindi gumana para sa iba pa.
Ang pinakamahusay na therapy ay upang ihinto ang pagkuha ng hang up at gawin kung ano ang gusto mo, dahil ito ang pinakamahusay na paraan upang alisin ang hindi kinakailangang mga saloobin mula sa iyong ulo at matulungan kang sumulong. Tandaan, ang kawalan ng paggalaw ay ang ugat ng lahat ng gulo.
