Ang mababang pagtingin sa sarili ay isang napaka-abala na bagay. Ang isang tao na hindi alam kung paano sapat na masuri ang kanyang mga kakayahan at kakayahan ay "pupunta sa daloy" at ipagsapalaran na mawala ang lahat ng pinaka kapaki-pakinabang at kapanapanabik na buhay. Nangangahulugan ito na hindi ka dapat maghintay hanggang sa pahalagahan ka ng iba - mas madali at mas epektibo na simulang pahalagahan ang iyong sarili.
Subukan na sapat na masuri ang iyong sariling mga katangian: kalakasan at kahinaan ng karakter, kalakasan at kahinaan ng pigura. Ang isang tao ay hindi maaaring ganap na magkamali at walang ganap na karapat-dapat. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng magagandang bagay na alam mo tungkol sa iyong sarili: mga ugali ng pagkatao, iyong mga kasanayan, talento at kakayahan. Magulat ka kung magkano ang positibong maaari mong makita sa iyong sarili.
Ngayon isulat kung ano ang iniisip mong nauugnay sa iyong mga bahid. Kakatwa sapat, ang anumang pagkakamali ay ang pitik na bahagi ng ilang positibong kalidad. Subukang muling isulat ang iyong listahan na "negatibo" upang ang iyong "mga bahid" ay lilitaw na positibo rito.
Halimbawa, ang isang kalidad tulad ng "kabagalan" ay maaaring muling binanggit bilang "kakayahang gawin ang lahat nang maingat at tumpak, na binibigyang pansin ang mga detalye."
Ang tagumpay ay hindi dumating sa isang tao na simpleng inaasahan na magbago ang sitwasyon ng kanyang buhay. Huwag matakot na magsimula ng isang bagong bagay, subukan ang mga aktibidad na hindi pamilyar sa iyo, mga paraan ng pagtugon sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Maaaring hindi mo magawa agad ang lahat - ito ay normal. Bigyan ang iyong sarili ng karapatang maging mali. Pinapayagan ka ng mga pagkakamali na maunawaan na ang napiling landas ay hindi ganap na tama, at upang iwasto ang iyong karagdagang pag-uugali. Tandaan na ang walang ginagawa ay hindi nagkakamali. Huwag talunin ang iyong sarili para sa mga pagkakamali. Subukan lamang na bumuo sa mga natutunan na aralin at magsimula muli.
Alalahanin na ipagdiwang at gantimpalaan ang iyong sarili kahit para sa iyong pinaka-katamtamang tagumpay. Hindi napakahalaga kung napansin ng mga nasa paligid mo ang mga pagbabagong nagaganap sa iyo - mas mahalaga na ikaw mismo ang makapansin at pahalagahan ang mga ito. Bigyan ang iyong sarili ng maliliit na regalo, magpakasawa sa iyong sarili kung nakikita mo ang isa pa, kahit na maliit, hakbang sa tagumpay ay nagawa.
Magsimula ng isang uri ng talaarawan o kalendaryo ng isang masayang buhay, kung saan susulat ka ng hindi bababa sa 5 mga kaganapan araw-araw na nagpasaya sa iyo, pati na rin ang hindi bababa sa 5 mga kadahilanan upang purihin ang iyong sarili.
Maging maingat sa mga nasa paligid mo. Kabilang sa mga taong ito, marahil ay may dalawang hindi kanais-nais na mga personalidad: ang mga tumutulong sa iyo na mapanatili ang iyong kumpiyansa sa sarili sa isang mababang antas at patuloy na paalalahanan ka na "hindi ka magtatagumpay" at "mas mabuti mong huwag itong gawin", pati na rin ang na patuloy na nagrereklamo sa buhay at nakikita lamang ang mga negatibong sandali dito. Panatilihin ang komunikasyon sa mga naturang tao sa isang minimum.
Nakikipag-usap sa positibo, matagumpay na mga tao, malamang na "mahuli" mo ang kanilang pag-ibig sa buhay at hangarin ang tagumpay.
Sa pamamagitan ng paraan, kailangan mo ring alisin ang iyong sariling ugali ng pagreklamo tungkol sa buhay at pagkabigo. Subukang makita ang mga positibong panig sa mga sitwasyon, mga bagong pagkakataon na hatid sa iyo, at hindi isang mapagkukunan ng pagdurusa at sanhi ng panghihinayang.
Tiyak na sa mga kakilala mo ay may mga talagang may malubhang problema na makakatulong kang malutas. Gawin mo. Hindi makasarili, hindi inaasahan ang kapalit na tulong at maging ang pasasalamat mula sa iyong mga tinutulungan. Kung ang mga nasabing tao ay hindi matatagpuan sa pinakamalapit na bilog, maaari mong subukang gumawa ng isang bagay na mabuti para sa kumpletong mga estranghero.
At isa pang mahalagang detalye. Tandaan na ang pisikal na aktibidad ay hindi lamang isang paraan upang mapanatili ang iyong katawan sa mabuting kalagayan, ngunit din isang mahusay na mapagkukunan ng mahalagang enerhiya. Huwag pabayaan ang pisikal na ehersisyo, paglalakad, paglalaro kasama ang mga bata sa sariwang hangin - gagawin nitong mas masaya ang iyong buhay at mapapabuti ang iyong kagalingan. At ayaw mo lamang na "maghukay" sa iyong sarili nang paulit-ulit, na naghahanap ng mga bahid at nagreklamo tungkol sa mga pagkakamali.
