Para sa maraming mga kabataan at mapaghangad na tao, ang pagpapahalaga sa sarili ay wala sa mga tsart, ngunit mas madalas na may mga kaso kung mayroong isang kumplikadong mababang pagpapahalaga sa sarili. Paano makaramdam ng higit na tiwala, posible bang gawin ito sa lahat? Narito ang ilang mga praktikal na tip na maaaring maging kapaki-pakinabang sa lahat.
Panuto
Hakbang 1
Paano mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili? Una sa lahat, nais kong tandaan na ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao ay isang hindi kaduda-dudang gawain. Palaging may mga nasa planeta na magkakaroon ng isang bagay na higit sa iyo. Sa pamamagitan ng patuloy na paggawa ng mga paghahambing, gagawin mo ang iyong sarili ng maraming kalaban o kalaban na hindi mo malampasan. Hindi mo ito kailangan.
Hakbang 2
Huwag mong pagalitan ang iyong sarili ng mahal mo. Malamang na hindi ka makakabuo ng mataas na kumpiyansa sa sarili kung patuloy kang nag-iisip ng masama at nagsasalita tungkol sa iyong mga kakayahan. Kalimutan ang mga komentong nakakadismaya sa sarili, at tanggapin ang lahat ng mga papuri at pagbati bilang kapalit na "salamat". Kung sasabihin mong - "hindi sulit" o "walang espesyal", nangangahulugan ito na tatanggihan mo ang papuri, at muli mong sabihin sa iyong sarili na hindi ka karapat-dapat dito.
Hakbang 3
Paano mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili? Maglagay ng positibong pahayag ("Mahal ko ang aking sarili," "Karapat-dapat ako sa pinakamahusay," atbp.) Sa isang item, wallet o plastic card. Ang pagpapatunay ay dapat na ulitin ng maraming beses sa buong araw, lalo na bago matulog at gumising ng maaga sa umaga.
Hakbang 4
Magbasa ng mga libro, manuod ng mga video na nakatuon sa pagtaas ng kumpiyansa sa sarili. Ang anumang positibong impormasyon na pumapasok sa iyong utak ay nakakaimpluwensya sa pagbuo ng iyong pag-uugali at pananaw sa mundo. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng mas maraming positibong impormasyon, mabubusog ka ng positibong enerhiya. Ito rin ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa mga kumpiyansa sa mga taong laging handang suportahan ka.
Hakbang 5
Ilista ang iyong nakaraang nagawa. Maaaring may maliliit na tagumpay, tulad ng, halimbawa, pag-aaral na mag-ski, pagkuha ng lisensya sa pagmamaneho, simula nang regular na pumunta sa pool, at iba pa. Basahin ang listahang ito pana-panahon at alalahanin ang kagalakang naranasan mo.
Hakbang 6
Ituon ang pansin sa iyong mga positibong katangian. Huwag ituon ang iyong mga pagkukulang, dahil ang lahat ng mga tao ay mayroon ng mga ito. Pag-isipan ang tungkol sa mga merito nang mas madalas, kaya magkakaroon ka ng mas mahusay na pagkakataon na makamit ang mga resulta.
