Karamihan sa mga tao ay nagdurusa mula sa mga nakakaabala sa trabaho at walang oras upang makumpleto ang lahat ng mga proyekto sa oras. Ngunit bakit nangyayari ito, dahil tila may sapat na oras para sa lahat. Lumalabas na mayroong mga nakakaabala na hindi namin napapansin, at tumatagal sila ng maraming oras. Ano ang mga kadahilanang ito at kung paano haharapin ang mga ito.
Marahil, napansin ng marami na hindi nila ganap na nakatuon ang pansin sa anumang gawain o gawain. Gayunpaman, walang malinaw na dahilan para dito. Ngunit ang gawain ay mabagal at madalas ay hindi nakumpleto sa tamang oras. Ngunit lumalabas na maraming mga nakakaabala na hindi lamang namin napansin. Paano mapupuksa ang mga ito at magsimulang magtrabaho nang produktibo.
Nakakaabala mula sa trabaho
1. Mga social network
Iwasang mag-log in sa social media habang nagtatrabaho ka. Karamihan sa mga tao ay hindi rin napansin na patuloy nilang sinusuri ang kanilang pahina, habang nawawalan ng konsentrasyon sa trabaho, at bilang karagdagan sa mga mensahe, tumingin sila sa iba't ibang mga post. Kung hindi mo mapigilan ito, pagkatapos ay patayin ang Internet.
2. Email
Ang isa pang nakakaabala ay email, dahil maraming tao ang sumusuri nito sa lahat ng oras at pinapabagal nito ang trabaho. Magtabi ng isang tiyak na dami ng oras sa iyong iskedyul para sa pagsagot ng mga email, upang sa paglaon ay hindi ka maagaw mula sa mga kasalukuyang proyekto.
3. Mobile phone
Ang tunog ng isang tawag sa telepono ay maaaring makaabala sa iyo mula sa iyong mga gawain at maialis ka sa trabaho sa mahabang panahon. Kung wala kang mga kagyat na tawag, pagkatapos ay patayin ang iyong telepono at i-on ang voicemail.
4. Multitasking
Kung gumagawa ka ng maraming iba't ibang mga gawain nang sabay, maaari kang mapunta sa wala kang ginagawa. Sa kasong ito, makakatulong sa iyo ang tamang paglalaan ng oras at pagguhit ng isang plano sa trabaho.
5. Pagkabagot
Ito ang pinakapanganib na kadahilanan. Kung ikaw ay nababato, pagkatapos ay magsisimula kang makagambala ng lahat ng mga kadahilanan ng third-party, tulad ng Internet, telepono, at marami pa. Subukang pumili ng mga kagiliw-giliw na hamon o itakda ang iyong sarili ng mga insentibo. Halimbawa, kung nakumpleto mo nang maayos ang proyekto, bilhin ang bagay na nais mo nang mahabang panahon.
6. Labis na saloobin
Kung iniisip mo ang tungkol sa pag-aaway ng kahapon o tungkol sa katotohanan na kailangan mong magbayad para sa apartment, tiyak na hindi ka tututok sa trabaho at malamang, ang proyekto ay magtatagal. Kung mahirap mag-concentrate at mag-drop ng saloobin. Isulat ang mga ito. Halimbawa, isulat ang iyong araw o gumawa ng isang listahan ng dapat gawin.
7. Stress
Ang bawat isa sa atin, kahit minsan sa ating buhay, ay nakaranas ng stress. Sa mga ganitong sandali, napakahirap na ituon ang pansin at italaga ang sarili upang gumana. Ang stress ay may malalim na epekto sa katawan. Sa kasong ito, kailangan mong mag-relaks. Gumawa ng ilang ehersisyo sa paghinga, uminom ng isang nakapapawing pagod na erbal na tsaa, magpahinga, at pagkatapos ay magtrabaho.
8. Pagod
Ang pagkapagod ay maaaring maging isang malaking problema para sa iyo upang manatiling nakatuon, kahit na wala kang mga nakakaabala. Ipinapakita ng pananaliksik na ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa iyong memorya. Kumuha ng sapat na pagtulog upang maging produktibo.
9. Gutom
Kung nagugutom ka, hindi ka makakatrabaho nang normal. Dahil ang iyong mga saloobin ay mababara sa isang pagnanasa lamang. Upang maiwasang mangyari ito sa pinakamahalagang sandali, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta. Sa kasong ito, siguraduhing magkaroon ng agahan. Kumuha ng meryenda, ngunit hindi mabilis na carbohydrates, ngunit mabagal, halimbawa, mga mani, muesli.
