Gaano kadalas ang mga tao ay nagagalit sa bawat isa dahil sa mga maliit na bagay. Marahil ang karamihan sa mga hinaing ay nagmula sa katotohanang ang isang tao ay hindi alam kung paano ilayo ang kanyang sarili sa isang salungatan at personal na kinukuha ang lahat. Mayroon bang pamamaraan na magpapahintulot sa atin na maiwasan ang sama ng loob at matutong makinig sa bawat isa? Paano hindi kukuha ng personal ang lahat at maunawaan kung ano ang pinag-uusapan ng kausap, kahit na siya ay bastos at hindi umuusad sa komunikasyon.
Kailangan iyon
Pumasok ka sa isang hidwaan at balak mong lutasin ang isang mahirap na isyu nang mabuti, ngunit ang iyong kausap ay malinaw na hindi napunta sa isang mapayapang solusyon sa problema. Sa kabaligtaran, siya ay bastos, naging personal, at ngayon ay kumukulo ka at, marahil, makalayo sa contact, putulin ang koneksyon. Minsan ang pag-uugali na ito ay nabibigyang katwiran - protektahan mo ang iyong sarili at ang iyong mga hangganan. Ayaw mong masaktan. Ito ay normal. Ngunit nangyayari na ang isang tao ay mahal mo, o hindi mo maiiwasang makilala at makipag-usap sa kanya. Anong gagawin? Paano matututunan na huwag kunin ang lahat ng bagay na sinabi sa iyo nang personal. At posible ba?
Panuto
Hakbang 1
Anuman ang sasabihin nila sa iyo, mapagtanto na kung ang kalaban mo ay tutol sa iyo at mag-broadcast ng isang bagay na walang pinapanigan, ay bastos, malamang na pinag-uusapan niya ang tungkol sa isang bagay na may kinalaman sa kanya, ngunit hindi ikaw. Sa psychotherapy, ito ay tinatawag na isang projection. Mayroong masamang pakiramdam, ngunit magtatalo na masama ang pakiramdam mo. Mahusay na huwag pansinin ito.
Hakbang 2
Nag-aalala ka ba tungkol sa pag-uugali o salita ng isang tao na nakatuon sa iyo? Hulaan mo ba kung ano ang ibig sabihin nito? Bakit hindi ka binabati ng tao, o nagtapon ng staccato na "Magandang hapon!" at pilit nagtatago sa paningin. Malamang ayaw ka niya! Ngunit huwag magmadali upang hatulan. Marahil ay hindi ikaw. Ito ang pag-uugali ng mga introvert, mahiyain na tao, ang mga madaling kapitan ng mood swings, ay may sakit sa depression. Sa pangkalahatan, ang pag-uugali na ito ay maaaring may maraming mga kadahilanan. At kung nagtataka ka kung tungkol ito sa iyo, ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang iyong mga pagdududa ay ang lumapit at magtanong nang diretso. Huwag asahan ang isang direktang sagot. Ngunit sa anumang kaso, makikita mo kung ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pakikipag-usap at subukang makipag-ugnay sa tao.
Hakbang 3
Kung may pumupuna sa iyo, makinig sa pagpuna. Subukang pakinggan ang kalaban. Tanungin ang iyong sarili kung mayroong anumang katotohanan sa kanyang mga salita. Marahil ay tama siya tungkol sa isang bagay, at may matutunan ka rito at ngayon. Hindi ka dapat naniniwala sa isang bagay - kapag may nagsasalita hindi tungkol sa iyong mga aksyon o nakamit, ngunit tungkol sa iyong sarili. Hindi ka kumilos tanga, simpleng tanga ka. O isang tanga mula nang kapanganakan. At ang iyong mga kamay ay lumalaki alam ng lahat mula sa anong lugar. Ang ganitong uri ng pagpuna ay hindi isang pagpuna, ngunit isang projection.
Hakbang 4
Subukang tingnan ang sitwasyon mula sa labas. Ano ang sasabihin mo tungkol sa hidwaan kung ikaw ay isang tagamasid sa labas at hindi isang stakeholder.
Hakbang 5
Napagtanto at tanggapin ang katotohanang hindi ka maaaring maging mabuti sa lahat. Alalahanin ang kasabihan. Maaari kang kumalat tulad ng isang basahan, at magkakaroon pa rin ng mga tao na magreklamo na ikaw ay hindi sapat na flat upang maglakad sa iyo.
Hakbang 6
Tandaan na ang iyong mga pagkakamali o komento tungkol sa iyo ay hindi tumutukoy sa iyo bilang isang tao.
Hakbang 7
Pinakamahalaga, tandaan na ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay lamang sa iyo. Walang sinuman ang makakapagsabi sa iyo na mas karapat-dapat kang makakuha ng mas kaunti, o na ikaw ay mas mababa at mas mababa gaanong mahalaga. Walang sinumang may ganitong karapatang.
