Paano Mapabuti Ang Konsentrasyon

Paano Mapabuti Ang Konsentrasyon
Paano Mapabuti Ang Konsentrasyon

Video: Paano Mapabuti Ang Konsentrasyon

Video: Paano Mapabuti Ang Konsentrasyon
Video: Part 1: Paano mapabuti ang konsentrasyon ng bata sa kanyang ginagawa lalo na sa pag-aaral? 2024, Mayo
Anonim

Nagbibigay-daan sa iyo ang konsentrasyon na lubos na madagdagan ang pagiging epektibo ng anumang ginawang pagkilos. Isipin lamang na maaari kang makakuha ng parehong resulta ng dalawa o kahit na tatlong beses na mas mabilis. Ngunit para dito kailangan mong malaman kung paano mapabuti ang konsentrasyon.

Paano mapabuti ang konsentrasyon
Paano mapabuti ang konsentrasyon

Upang mapabuti ang konsentrasyon, ang mga pantas na Silangan ay gumamit ng pagmumuni-muni. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na mag-focus sa iyong sariling mga saloobin, turuan kang huwag maabala ng mga hindi kinakailangang bagay at papayagan kang mabilis na makamit ang nais mo. Ang pinakamadaling pagpipilian ay mag-concentrate sa paghinga. Ang iyong trabaho ay nakatuon sa malalalim na paghinga. Sa sandaling ang kamalayan ay nagsisimulang humantong sa iyo sa ibang direksyon, simpleng pagtuon muli sa hininga.

Ilapat ang diskarteng Pomodoro. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa panandaliang pagtuon sa anumang gawain na sinusundan ng pahinga. Sa loob ng 25 minuto, magtrabaho lamang sa iyong layunin, nang hindi ginulo ng anumang panlabas na mga kadahilanan. Pagkatapos ay magpahinga ng 5 minuto, ganap na mapalaya ang iyong ulo mula sa trabaho. Pagkatapos magsimulang magtrabaho muli. Pagkatapos ng 4 sa mga proseso na ito, magpahinga ng 15 minuto.

Maghanap ng isang pribadong lugar o magsuot ng mga headphone. Bilang isang patakaran, ang mga hindi kinakailangang tunog ay nagbabawas ng konsentrasyon. Kung hindi ka maaaring gumana nang epektibo sa bahay, maaari kang magrenta ng isang hiwalay na tanggapan at magtrabaho doon. Sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan, hindi mo lamang sasakupin ang basura, ngunit makakakuha ka rin ng karagdagang kita. Kung nahihirapan kang maging produktibo sa isang koponan, ang mga headphone ay maaaring maging isang kailangang-kailangan na item. Maglagay ng ilang musika (walang mga salita) at ituon ang iyong gawain hangga't maaari.

Inirerekumendang: