Madalas na nangyayari na tila walang maraming mga bagay na dapat gawin, ngunit wala ka pa ring oras upang gumawa ng kahit ano. O kahit na mas masahol pa: isang malaking tumpok ng mga gawain at hindi mo alam kung paano at saan magsisimula. Ngunit nais mo pa ring magkaroon ng oras upang makapagpahinga. Samakatuwid, mas mabuti na huwag makabitin mula sa isang kaso patungo sa isa pa, ngunit mahinahon na umupo at isipin kung bakit wala kang ginagawa. Ang dahilan ay malamang dahil ang iyong oras ay hindi maganda ang inilaan.
Panuto
Hakbang 1
Una, kumuha ng isang piraso ng papel at isang pluma (marker, felt-tip pen, lapis, maaari mo at higit sa isa) at umupo sa isang komportableng upuan sa isang silid kung saan walang makakaabala sa iyo. Kailangan mo ng katahimikan ngayon upang makapag-focus. Ngayon isulat ang iyong bukas.
Hakbang 2
Una, markahan ang mga bagay na kailangan mo at kung kailan mo ito makukumpleto. Ilista lamang ang mga personal at kinakailangang pangangailangan: pagtulog, kalinisan, agahan, tanghalian, hapunan, atbp. Huwag kalimutang ipahiwatig ang oras ng kanilang pagpapatupad. Pagkatapos isulat ang pinakamahalagang gawain para bukas. Halimbawa, sumulat ng 5 mga kabanata ng isang ulat. Tandaan na isama ang mga pahinga para sa pamamahinga, paglalakad, pagtawag sa kaibigan, atbp.
Hakbang 3
Subukang tuparin ang iyong plano para bukas. Ang mga maliliit na paglihis mula sa iskedyul ay hindi masyadong nakakatakot. Kung hindi ito gumana, gumawa ng isang pinasimple na pamumuhay sa susunod na araw. Ipahiwatig lamang ang mga pangunahing punto - kung ano ang dapat gawin. Dapat itong makatulong.
Hakbang 4
Ngayon, kung nakaya mo ang unang yugto ng pagsasanay, magpatuloy sa pangalawa. Magplano ng ilang araw o isang linggo at subukang kumilos nang naaayon. Naturally, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magpatuloy na mabuhay sa iskedyul. Ang mga pagsasanay na ito ay kinakailangan upang malaman kung paano isagawa ang lahat nang malinaw at kaayusan, nang hindi napupunit sa pagitan ng maraming bagay.
Hakbang 5
Ang pinakamahalagang bagay sa kauna-unahang pagkakataon sa mga araw ay upang mapagtagumpayan ang tukso na masira ang rehimen. Tandaan na ginagawa mo ito para sa iyong sarili, kaya huwag linlangin ang iyong sarili. Makalipas ang ilang sandali, malilinang mo ang ugali ng pamamahagi ng mga responsibilidad nang pantay.
Hakbang 6
Ang susunod na hakbang ay huwag gawin ang buong iskedyul, ngunit isang listahan lamang ng dapat gawin. Kumuha ng isang talaarawan kung saan maaari mong markahan ang mga gawain at oras kung saan dapat silang maging handa.
Hakbang 7
Bilang isang resulta, masasanay ka sa katotohanan na ang lahat ng iyong mga gawain ay "inilatag sa mga istante" at, malamang, hindi mo na kailangang magplano ng kahit ano. Kapag natutunan mo kung paano ipamahagi ang iyong mga responsibilidad, magkakaroon ka ng maraming libreng oras, na maaari mong itapon nang kusa.
