Sinusuri ng artikulo ang mga paksang problema ng pilosopiya ng buhay, ang lugar ng isang tao dito at kung paano, sa tulong ng isang pananaw sa mundo, upang maabot ang isang bagong antas ng pananaw sa mundo at pag-uugali. Mahalagang maunawaan na ang pag-uugali at pang-unawa ng mundo ay mahalagang bahagi ng kalagayan ng isang tao, na humuhubog hindi lamang sa mood, kundi pati na rin ng karakter ng sinumang indibidwal.
Kailangan
- - magandang ilaw na musika o kumpletong katahimikan;
- - oras para sa pagmumuni-muni.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan na ang Pilosopiya ng Buhay ay isang simpleng paraan upang magamit ang kapangyarihan ng pag-iisip upang baguhin ang makabuluhang bahagi ng iyong buhay, baguhin ang iyong pag-iisip, pang-unawa sa mundo, isang paraan ng pag-alam ng iyong sarili, mga layunin ng iyong buhay, mga gawain sa buhay, bilang pati na rin napagtatanto ang iyong panloob na potensyal.
Ang pilosopiya ng buhay bilang isang paraan upang baguhin ang sarili ay kawili-wili dahil, sa isang banda, ito ay isang buong pananaw sa mundo, malapit sa mga kaugalian sa Silangan ng pagpapahinga, pagmumuni-muni, sa kabilang banda, ito ay ang agham ng pagkakaroon ng kapayapaan, pagkakasundo, na kung saan ay napakaliit ngayon at kung aling marami ang naghahangad. Dito hindi namin mai-load ang ating sarili ng panay pilosopiko na mga pananaw ni Dilthey at ng kanyang hedgehog, ngunit simpleng malaman upang ibunyag ang aming potensyal na espiritwal, na nakatago sa bawat tao. Para sa isang tao ito ay paghahangad, para sa isang tao ito ay ang kapangyarihan ng pag-ibig, para sa ibang tao ito ay panloob na pagkakaisa lamang. Mahalagang patuloy na paalalahanan ang ating sarili na mayroon tayo ng lahat, mula sa buong pana-panahong talahanayan hanggang sa buong virtual na mundo kung saan ang bawat tao ay ang sentro ng sansinukob, ang mundo kung saan ang bawat tao ay sino siya, walang mga maskara at masquerade, dalisay, tulad ng isang puting sheet ng papel, tunay sa sarili nito. At sa ganitong estado ng pang-unawa sa sarili na matututunan nating baguhin ang ating isipan upang makamit ang panloob na pagkakaisa, kapayapaan, kaayusan at kaligayahan.
Para sa hangaring ito, kakailanganin nating malaman kung paano magsanay ng isang simpleng pagninilay na may mga elemento ng mungkahi. Kaya, i-secure ang iyong sarili ng isang nakalaang lugar ng pagmumuni-muni. Upang magawa ito, kakailanganin mo ang isang walang laman na silid o anumang iba pang silid kung saan mayroong isang upuan o sofa. Subukang gumamit ng mga stick ng insenso, insenso, at matamis na musika upang matulungan kang makapagpahinga. Matapos ang lahat ng mga paghahanda, umupo nang kumportable upang ang iyong gulugod ay hindi baluktot, itago na parang nasa parehong antas, ay pantay.
Handa ka na ngayong magpatuloy sa susunod na hakbang, kamalayan sa katawan. Mahalagang tandaan na ang mga kalamnan ng katawan ay nagdadala ng enerhiya, nagagawa din nilang maipon ito, at mahalagang malaman na maramdaman ang iyong katawan, upang mai-redirect nang tama ang enerhiya.
Hakbang 2
Matapos mong lumikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran para sa iyong sarili gamit ang insenso at magaan na kaaya-ayang musika, magpatuloy ka sa susunod na hakbang - komportable na umupo sa wastong pustura, isara ang iyong mga mata at unti-unting magsisilbihan ang iyong kalamnan sa ulo, habang sinusubukang mag-isip sa tunog ng ang musikang ito
Hayaan ang lahat ng iyong mga saloobin lumabas sa iyong ulo at tanging ang magaan at kaaya-ayang himig na ito ang mananatili. Alamin na alisan ng laman ang iyong ulo mula sa hindi kinakailangang mga saloobin, sapagkat ang proseso ng pag-iisip ay na-load na sa atin sa lahat ng oras, na madalas ay humantong sa pagkabalisa, pagkabalisa, stress, depression. Alamin na huwag mag-isip, upang manahimik.
Napakahirap makamit, kaya sa paunang yugto mas mabuti na matuto lamang makinig sa magaan na kaaya-ayang musika nang walang espesyal na proseso sa pag-iisip. Maging isang tagamasid sa labas, makinig lamang at magpahinga. Habang natututo kang manatili sa estado na ito ng 6-10 minuto, pumunta sa susunod na hakbang.
Hakbang 3
Kaya, natutunan mong pag-relaks ang iyong ulo at panatilihin ang iyong isip sa kawalan, tinatangkilik lamang ang kalmado, maganda, hindi malakas na musika. Ngayon ay dumating ang isang mahalagang sandali - ang pagbuo ng panloob na enerhiya upang makamit ang layunin ng pagninilay na ito - tamang pag-iisip at mabuting kalagayan.
Para sa hangaring ito, kailangan nating punan nang maayos ang ating sarili ng lakas ng hangin, sa madaling salita, upang huminga nang tama. Ang maingat na diskarteng paghinga na ito ay kilala bilang pranayama. Ang Pranayama ay isang sinaunang paraan ng pag-iipon ng enerhiya sa loob ng iyong sarili upang makamit ang mas makabuluhang mga layunin sa buhay, pati na rin upang mapabuti ang iyong kalusugan. Ngayon, gawin ang sumusunod na simpleng ehersisyo: huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong at mabilis na pumutok sa iyong bibig. Ang nasabing paghinga ay punan ang iyong dugo ng oxygen, at tiyak na dahil ito sa paghinga na ang oxygen, at may lakas na ito, ay pupunan ka ng isang espesyal na puwersa, na magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap para sa pagsasakatuparan ng sarili.
Subukang huminga sa ganitong paraan nang hindi bababa sa 5 minuto sa simula ng iyong pagsasanay. Sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng dalawang linggo ng pang-araw-araw na pagsasanay, ang oras ng pranayama ay maaaring dagdagan ng isa pang 5 minuto, dalhin sa 10 minuto, atbp. Hindi ko inirerekumenda ang pagsasanay ng pranayama nang higit sa 30 minuto sa isang araw, kung hindi man ang labis na enerhiya ay maaaring makapinsala sa kalusugan kung ang enerhiya na ito ay hindi nakadirekta sa nilalayon nitong hangarin. Para sa mga bihasang nagsasanay, sapat na upang magsanay ng pranayama nang hindi hihigit sa 30 minuto sa isang araw upang makamit ang tagumpay sa kanilang buhay, mapabuti ang kanilang kalusugan at aliwin ang kanilang sarili.
Ang isa pang napakahalagang punto ay na kapag sinimulan mo ang iyong mabagal na paghinga, kailangan mong bigkasin ang pag-iisip ng banal na pantig - KAYA, at kapag mabilis kang huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig sa iyong mga saloobin, bigkasin ang sagradong pantig - HAM. Ang kinakailangang kondisyong ito para sa pranayama na ito ay titiyakin ang wastong paggamit ng enerhiya sa hinaharap, na magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kamalayan ng tao.
Hakbang 4
Binabati kita, naabot namin ang gitnang yugto ng aming pagmumuni-muni sa pagbabago ng kamalayan, pag-iisip - lalo na, upang positibong reprogram ang aming isip! Matapos naming malaman ang pag-relaks at manatili sa katahimikan at katahimikan, at pagkatapos, na may tamang paghinga, natutunan upang punan ng prana, oras na upang buksan ang aktibidad ng proseso ng pag-iisip at aktibong ituon ang pansin sa iba't ibang mga positibong salita na nagpapahiwatig ng pagkakumpleto ng mga mga katangiang nais naming buuin sa aming mga sarili.
Kaya, patuloy kaming nakaupo na nakapikit, nakatuon sa lugar sa pagitan ng mga mata at nagsisimulang isulat doon ang mga sumusunod na salita, isa-isa, ang mga kailangan namin para sa isang maayos na buhay sa mundong ito: PAG-IBIG, KAPAYAPAAN, FRIENDSHIP, KALIGAYAHAN, Ilaw. Narito ang limang mga salita upang dagdagan ng paliwanag. Tandaan na ang unang estado ay dapat na Pag-ibig!
Inilalagay mo ang salitang ito sa lugar sa pagitan ng mga mata, kung saan ang septum ng ilong ay sumasabay sa noo, at sinisimulan mong isipin kung paano nagsisimulang mabuhay ang salitang ito sa iyo, nagsimulang mamula at punan ang lahat ng iyong panloob na puwang. Sa parehong oras, subukang pakiramdam ang estado na ito, maranasan ang pag-ibig sa aktibong aksyon. Pinupuno ka ng pag-ibig at pinalilibutan ka mula sa lahat ng panig, pinipigilan mo ang pag-ibig, mabuhay ng pag-ibig, ikaw mismo ay pag-ibig! Ito ang karanasan ng estado ng pag-ibig na kailangan natin, napakahalaga hindi lamang upang sabihin ang salitang ito sa ating sarili at isipin kung paano tayo napapaligiran ng pag-ibig, ngunit mahalaga ding subukang pakiramdam ang estado na ito, upang maranasan ito ng buong katawan
Hindi ito nakakatakot, kung sa una ay hindi ito umaandar, kinakailangan kung ang lakas ng pranayama ay tumaas at kapag naipon natin ang lakas na kailangan natin, kung gayon sa tulong ng prana na ito ay madarama natin ang mga salitang-iniisip, na pumupuno sa atin araw-araw ng higit na maraming lakas. …
Gawin ang pareho para sa iba pang apat na mga salita. Pakiramdam ang bawat salita sa iyong sarili. Ito ang magiging pagbabago ng makatuwirang pamamaraan na talagang magbabago sa ating buong buhay, magiging mas buhay tayo, mabait, ngunit patas din, magpapakita tayo ng kapangyarihan ng mahalagang enerhiya, bibigyan natin ang mga tao ng kagalakan, kapayapaan, kaligayahan at kapayapaan. Mahalagang malaman na manatili sa estado na ito at mas matagal ang mas mahusay, dahil ang ating buhay ay ang ating mga saloobin, salita at gawa.
At kung mas maraming ilaw at kagalakan ang mayroon sa aming buhay, mas mahusay ang magiging buhay natin. Alamin natin ang Pag-ibig at Kagalakan at hayaan ang lahat ng hindi magandang kalagayan at pag-iisip na huminto sa pagpuno sa atin o mag-abala sa atin. Nais ko sa iyo mabuting pagsasanay, pag-ibig, kapayapaan, kaligayahan, kagalakan at ilaw!
