Napakapanganib ng mababang pagtingin sa sarili. Hindi lamang niya masisira ang lahat ng pagganyak, ngunit humantong din sa pagpapakamatay. Samakatuwid, ang katanungang ito ay hindi dapat ma-trigger sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Kung ang iyong mga magulang ay naglapat ng maling modelo ng pagiging magulang o ikaw ay madalas na binu-bully sa paaralan, kung gayon hindi ito isang dahilan upang manatiling walang katiyakan bilang isang tao. Simulang buuin ang iyong kumpiyansa sa sarili ngayon.
Panuto
Hakbang 1
Isipin ang tungkol sa iyong mga nagawa. Huwag kalimutan ang iyong tagumpay. Magsimula ng isang journal kung saan mapapansin mo ang lahat ng iyong mga nakamit. Kapag nakaramdam ka ng kalungkutan o pakiramdam na hindi kinakailangan, basahin lamang ito muli.
Hakbang 2
Magtakda ng mga layunin. Ang pagkamit ng kahit maliit na mga layunin ay maaaring permanenteng matanggal ang mababang pagpapahalaga sa sarili. Gumawa ng mga plano, gumuhit ng mga wish card - papayagan kang makakuha ng bagong lakas at makaya ang mga blues.
Hakbang 3
Mag-isip ng positibo. Kung pinangungunahan ka ng mga negatibong saloobin, malamang na hindi ka makapagtaas ng mababang kumpiyansa sa sarili. Panatilihin ang positibong pag-iisip at sa lalong madaling panahon ay makaramdam ka ng pagbabago.
Hakbang 4
Maging sarili mo Kadalasan ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagsusuot ng mga maskara upang magmukhang mas mahusay sa paningin ng mga hindi kilalang tao. Ngunit hindi ito magdudulot sa iyo ng kaligayahan. Sa kabaligtaran, mas malala lang ang mararamdaman mo. Simulang gawin ang pinakagusto mo.
Hakbang 5
Huwag nang sabihin nang madalas. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga taong walang katiyakan para sa kanilang sariling kapakinabangan. Maaari kang maging isa sa mga "biktima" na ito. Kung patuloy kang hiniling (o pinilit) na gumawa ng isang bagay na labag sa iyong kalooban, wala namang mabuting darating na ito. Sabihin ang isang matatag na "hindi" sa lahat ng mga tao na hindi nag-iisip tungkol sa iyo.
Hakbang 6
Okay lang na magkamali. Maging kamalayan ng katotohanang ito. Pinapayagan ka nilang lumaki at umunlad. Ang iyong reaksyon sa kanila ay tumutukoy sa iyong pagkatao. Ang iyong kumpiyansa sa sarili ay direktang nauugnay sa iyong pag-uugali sa pagkabigo.
