Ang pagpapahalaga sa sarili ay may mahalagang papel sa buhay ng bawat tao. Sa pamamagitan ng pag-underestimate sa sarili, hindi siya aabot sa anumang taas. Kung tatanungin mo ang mga naturang tao tungkol sa dahilan ng kanilang pagiging passivity, sasagutin nila na kaunti ang nakasalalay sa kanila. Tinawag ng mga psychologist ang sakit na ito na "maliit na sindrom ng tao." Paano mo mapapabuti ang iyong pagtingin sa sarili?
Panuto
Hakbang 1
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay maniwala sa iyong sarili. Magtakda ng isang layunin at pumunta patungo dito kahit na ano. Ang paglalakbay ay maaaring mahaba at mahirap, ngunit kailangan mo itong gawin. Upang magawa ito, bumuo ng isang plano ng pagkilos sa iyong ulo at, nang hindi natitiklop, sundin ito.
Hakbang 2
Sumakay sa mga bagong gawain na dati ay nanatiling isang misteryo sa iyo. Halimbawa, hindi ka pa ba nakagawa ng pamamahayag? Subukang magsulat ng isang artikulo. Sa pamamagitan nito, hindi mo lamang mapapalawak ang iyong mga pananaw, ngunit makakahanap din ng kapayapaan ng isip.
Hakbang 3
Huwag ihambing ang gawaing nagawa mo sa mga resulta ng ibang tao. Tandaan na hindi palaging magiging perpekto ang lahat, may karapatan ang bawat isa na magkamali.
Hakbang 4
Huwag pintasan nang madalas ang iyong sarili, bilang isang taong hindi maganda ang pakikitungo sa kanyang sarili ay magpapababa lamang ng kumpiyansa sa sarili at sa wakas ay "papatayin" ang kumpiyansa sa sarili. At kahit na higit pa, iwasan ang pagpuna sa sarili sa pagkakaroon ng ibang tao.
Hakbang 5
Subukang huwag gumawa ng mga dahilan sa ibang tao. Ito ay sapat na upang linawin lamang ang mga dahilan para sa iyong mga aksyon sa isang kalmadong boses.
Hakbang 6
Palaging purihin ang iyong sarili para sa gawaing nagawa mo. Kung pinupuri ka ng ibang tao, sabihin salamat. Hindi mo dapat sagutin: "Hindi nagkakahalaga ng pasasalamat", "Halika, naging madali para sa akin." Tandaan na sa paggawa nito ay ipinapakita mo na hindi ka karapat-dapat sa lahat ng mga pasasalamat.
Hakbang 7
Sa araw, ulitin sa iyong sarili: "May magagawa ako," "Ako ang pinakamahusay," "Ako ang pinakamaganda," atbp. Maaari mo ring isulat ang mga pariralang ito sa isang lugar, halimbawa, sa iyong computer desktop.
Hakbang 8
Upang mapalakas ang iyong tiwala sa sarili, pinapayuhan ka ng ilang mga psychologist na kumuha ng isang piraso ng papel at ilista dito ang iyong mga nakaraang tagumpay. Pagkatapos mong isulat ang mga ito, itabi ang mga ito. Kunin ang listahan sa susunod na araw at basahin muli ito, basahin muli ito araw-araw, at huwag kalimutang dagdagan ito. Maaari mo ring gawin ang pareho sa iyong mga positibong katangian.
Hakbang 9
Pumili ng isang bilog ng mga kaibigan na sumusuporta sa iyo. Gayundin, dapat nilang isama ang tiwala, positibong mga personalidad na naglalabas lamang ng positibong damdamin. Tandaan na mas madalas kang ngumiti, mas mabilis mong madaragdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ngunit tandaan na ang ngiti ay dapat maging totoo.
Hakbang 10
Gawin mo kahit anong gusto mo. Kung hindi ka nasiyahan sa iyong trabaho, kinamumuhian mo ito, wala kang pagnanais na puntahan ito - huminto o baguhin ang iyong aktibidad.
Hakbang 11
Kung walang makakatulong sa iyo, at mawalan ng kontrol ang sitwasyon, humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.
