Sa modernong mundo, mayroong isang malaking bilang ng mga tao na may mababang pagtingin sa sarili. Marahil ito ay dahil sa mga problema sa pamilya, kakulangan ng komunikasyon sa mga kapantay sa pagkabata, ang mabilis na tulin at ritmo ng pag-unlad ng buhay, na hindi nakakasabay ng marami.
Ang mga taong may isang phlegmatic na uri ng pag-uugali ay madaling kapitan ng kalagayan ng mababang pagpapahalaga sa sarili, bilang isang patakaran, ngunit may mga kaso kung ang mga taong melancholic, sanguine at phlegmatic ay nakakaranas ng isang bagay na katulad, hinukay ang kanilang sarili sa pagsusuri sa sarili, napalampas ang mga masayang pagkakataon na humantong sa pagsasakatuparan ng kanilang mga pangarap at ideya. Minsan ang isang tao, na tinitingnan ang tagumpay ng iba, ay nagsisimulang maniwala na ang kanyang mga merito ay mababa kumpara sa kanila. Samakatuwid ang pagbuo ng mga depression, iba't ibang mga kondisyon ng nerbiyos, na pumukaw sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit sa isang batayan ng nerbiyos.
Upang maiwasan ang hitsura, at sa kaso kung ang sakit ay nagawa na ang mga form, upang lipulin ito, isang hanay ng mga hakbang ang dapat gawin.
Una, kung ang isang tao ay maaaring malayang mag-diagnose ng isang pagkahilig sa mga naturang karamdaman, dapat limitahan ng isang tao ang mga kadahilanan na maaaring magkaroon ng pagkalungkot. Maaari mong ibukod ang panonood ng mga palabas sa TV at programa na nagsasabi tungkol sa maligaya at komportableng buhay ng mga kilalang tao, at sa halip igugugol ang iyong oras sa pagpunta sa mga pagsasanay, kabilang ang mga sikolohikal, o pagbabasa ng kapaki-pakinabang at pagbuo ng panitikan. Dapat mo ring limitahan ang komunikasyon sa mga taong sumisisi sa isang tao para sa kanyang mga pagkukulang, para sa kanyang pansamantalang kawalan ng kakayahang makakuha o makamit ang anumang bagay, sa isang salita, sa mga taong sanhi ng isang pakiramdam ng pagkalumbay at magpataw ng ganap na hindi kinakailangang mga halaga, nakakagambala mula sa kung ano ang tao pinag-uusapan.ang katotohanan ay nangangarap.
Kung ang estado ng pagkalungkot ay may isang matagal na kalikasan at maabot ang apogee nito, pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang psychologist na gagana sa tao, nagsasagawa ng mga pag-uusap at iba't ibang mga therapies sa kanila, at isang psychotherapist na makakatulong sa pag-diagnose ng kondisyon at iugnay ang pasyente pag-uugali sa tulong ng mga gamot. Posible rin ang hormon therapy, na makakatulong upang mapunan ang mga kinakailangang sangkap sa katawan at sugpuin ang labis na mga sangkap na pumukaw sa kondisyong ito. Sa mode na ito, ang isang tao ay magagawang labanan ang kanyang karamdaman kapag ang paggamot ay ibinibigay sa parehong pisikal at mental na panig.
Bilang karagdagan, maaari kang maging interesado sa mga espiritwal na kasanayan, na kinabibilangan ng lahat ng tatlong mga lugar. Halimbawa, maraming mga sinaunang espiritwal na kasanayan sa Silangan ang tumutulong upang ayusin ang diyeta (paggamit ng mga kinakailangang sangkap), isinasagawa ang gawaing kaisipan kapag ang isang tao ay pamilyar sa kultura ng kasanayan na ito sa tulong ng isang tagapagturo o libro, at sinasanay at pinapalakas din ang katawan sa tulong ng mga ehersisyo na tiyak para sa kasanayang ito. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko at maniwala sa iyong kahalagahan.
