Ang pagkabalisa ay pamilyar, may batayan, ngunit hindi masyadong kaaya-aya sa panloob na estado ng isang tao. Ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan, ngunit kung hindi haharapin, maaari itong humantong sa isang estado ng hysterical frenzy.
Lahat ng nag-aalala sa atin, takot sa hindi alam, ng mga paparating na pagbabago sa buhay, takot na mawala ang isang bagay, lahat ng ito at higit pa, ito ay hindi madaling unawain at kung minsan ay hindi napapailalim sa aming tamang pang-unawa at asignaturang pansekreto na napapailalim kami sa isang stupor at hindi namin alam kung paano ito maiugnay nang tama. Dito lumilitaw ang kilalang pakiramdam ng pagkabalisa na ito.
Ang pagkabalisa ay isang bunga ng problemang lumitaw. Subukan nating alamin kung anong mga pamamaraan ang pinakamahusay na makitungo sa pakiramdam ng pagkabalisa na lumitaw, depende sa pagiging kumplikado ng problema.
Una, kailangan mong maunawaan ang ugat na sanhi ng pagkabalisa na lumitaw. At subukang maghanap ng isang makatuwirang paliwanag para sa estado na lumitaw. Pagkatapos ay kailangan mong subukang hanapin ang pinakasimpleng mga pamamaraan para sa paglutas ng pangunahing problemang lumitaw. Kapag ang isang lohikal na kadena para sa paglutas ng problema ay lumitaw sa iyong ulo, hindi na ito magiging hitsura ng pandaigdigan sa iyo tulad ng dati mong iginuhit sa iyong imahinasyon.
Pangalawa, subukang huwag mag-isip ng masamang bagay. Iling ito sa simpleng ehersisyo. Mapapabilis nito ang dugo, gagawing mas mabilis ang iyong utak, kunin ang mga susi sa paglutas ng problema.
Pangatlo, makabuo ng isang kaaya-ayang gantimpala para sa iyong pag-iwas sa sitwasyon upang maibsan ang pakiramdam ng pagkabalisa, tratuhin ang iyong sarili sa mga matamis o isang bagay na gusto mo. Ito, muli, ay makakatulong sa utak na ituon ang pansin sa problema at ang pagkabalisa ay tatalikod na sa likuran. O kabaligtaran, ilihis ang iyong pansin mula sa problema, manuod ng isang nakawiwiling pelikula. Paano kung sa pelikula ang anumang mga sitwasyon at parirala ng mga tauhan ay magtutulak sa iyo sa tamang pagiisip.
Kung ang problema ay tila ganap na hindi malulutas, pagkatapos humiga ka lamang at matulog. Sa isang panaginip, ang pag-igting ng nerbiyos ay maaalis sa pamamagitan ng kanyang sarili, at bilang isang resulta, ang pakiramdam ng pagkabalisa ay lilipas. Papayagan ka nitong kumilos sa isang mahinahon na ulo. At tandaan, laging may isang paraan palabas, kahit na kinakain ka.
