Ang krisis ay isang pagsubok para sa lahat. Araw-araw, nakatagpo ng isang tao ang mga pagpapakita nito sa isang tindahan, sa isang gasolinahan at sa bahay. Pinapalaki ng media ang sitwasyon, may banta ng pagpapaalis sa trabaho, maraming mga hindi malutas na problema sa pamilya. Ngunit upang mapaglabanan ang puntong ito, kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa negatibiti at muling isipin ang iyong buhay.
Panuto
Hakbang 1
I-save ang iyong sarili sa daloy ng hindi kinakailangang impormasyon. Ayusin ang iyong sarili sa mga araw ng pag-aayuno mula sa balita sa TV. Karaniwan ang mga psychologist ay nagtatakda ng 21 araw na pahinga mula sa daloy ng impormasyon. Kahit na kailangan mong subaybayan ang pinakabagong mga pagpapaunlad, suriin ang mga headline ng balita sa internet, ngunit huwag basahin ang mga detalye. Mas mahusay na masiyahan ang iyong kagutuman para sa impormasyon sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro, entertainment magazine at pakikinig ng musika.
Hakbang 2
Protektahan ang iyong sarili mula sa negatibiti. Huwag hayaang i-drag ka ng ibang tao sa mga pag-uusap tungkol sa krisis, giyera, at mga sakuna. Iwasang talakayin ang mga nasabing paksa, tawanan ito. Mas mabuti pa, protektahan ang iyong sarili mula sa mga pagpupulong kasama ang mga naturang "nagdurusa." Huwag kunin ang negatibiti ng sinuman, huwag hayaan ang sinumang "bampira" sa iyo. Ang isang hindi matatag na sitwasyong pang-ekonomiya ay isang mahusay na dahilan upang alisin ang iyong sarili ng mga hindi ginustong paligid.
Hakbang 3
Payagan ang iyong sarili ng kaunting kagalakan araw-araw. Ang ilan ay maaaring magkaroon ng sorbetes, at ang ilan ay maaaring may sapatos. Ngunit ang punto ay darating sa katotohanan na karapat-dapat ka sa promosyon. Huwag manumpa sa iyong sarili na hindi mo mababago nang radikal ang sitwasyon ngayon. Ngunit makokontrol mo ang iyong buhay. Paghiwalayin ang iyong buhay at ang buhay ng iyong pamilya mula sa lipunan bilang isang buo. Subukang mabuhay nang autonomiya nang hindi tinali ang iyong sarili sa mga problema sa mundo.
Hakbang 4
Kung sa panahon ng isang krisis kailangan mong baguhin ang iyong trabaho para sa isang mas mababa sa sahod, tratuhin lamang ito bilang isa pang milyahe sa iyong buhay. Ang trabaho ay hindi lahat ng buhay. Patuloy na tumingin sa pamamagitan ng mga bakante, pag-aaral nang malayuan, lumahok sa mga pagsasanay. Suriin ang mga alok sa remote na trabaho. Huwag matakot na mawala ang iyong insignia. Kung ikaw ay inaalok ng trabaho sa isang mas maliit na posisyon ngunit may mas mataas na suweldo, magpatuloy. Ang paglago ng karera ay hindi pa nakansela.
Hakbang 5
Linisin mo ang bahay mo. Tanggalin ang mga hindi kinakailangang bagay. Sa pamamagitan ng paraan, maraming maaaring ibenta, isang bagay ay maaaring mapalitan, kung ano ang maaaring ipamahagi sa mga kamag-anak, na natanggap ang isang garapon ng homemade jam bilang kapalit. Ngayon, sa pangkalahatan, ay ang oras upang magkaisa ang mga ugnayan ng pamilya. Ang isang malaki, malapit na pamilya na may galamay ay mas malamang na makaligtas sa kawalang-tatag na may kaunting pagkawala. Ang isang krisis ay maaari ring magdulot ng pagbabago sa mga tungkulin sa kasarian, kapag ang isang babae ay naging tagapagbigay ng sustansya, at ang isang lalaki ay pumalit sa mga gawain sa bahay. Ngunit kailangan mong maunawaan na ito ay isang pansamantalang kababalaghan, at hindi ligawan.
Hakbang 6
Magpatuloy upang mabuhay ng isang aktibong buhay. Kung dati kang lumipad sa Europa isang beses sa isang buwan para sa isang katapusan ng linggo, ngayon ay may pagkakataon kang galugarin ang paligid ng iyong lungsod. Maghanap para sa abot-kayang aliwan. Halimbawa, sa pangatlong Linggo ng bawat buwan, libre ang pagpasok sa ilang mga museo. Ang relihiyon ay tumutulong sa isang tao. Ginagawa nitong mas madali upang tingnan ang iyong mga problema sa isang abstract na paraan, tanungin ang iyong espirituwal na ama para sa payo, at muling ibalik ang iyong mga pagpapahalaga.
