Ang katamaran ay isang kumpletong kakulangan ng pagsusumikap, ayaw sa anumang gawin. Ito ay isang paulit-ulit na ayaw na gumawa ng isang kusang pagsisikap. Ang katamaran ay isang tunay na problemang sikolohikal na kailangang harapin nang mapilit at mga hakbang na isinasagawa sa isang napapanahong paraan, dahil ang kawalang-interes, kalungkutan ng pagkalungkot, kawalang-kasiyahan at pagkabagabag, hindi kasiyahan sa buhay at pagkabagabag ay madalas na idinagdag sa estadong ito. Kaya paano mo malalampasan ang katamaran sa iyong sarili? Marahil ito ang pinakamadalas at pinipilit na tanong ng isang tao sa kanyang sarili sa modernong pamayanan.
Panuto
Hakbang 1
Inirerekumenda na matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. At kapag nagising ka, subukang huwag tumalon kaagad sa kama. Magsinungaling ng ilang minuto, mag-inat, mag-isip tungkol sa isang bagong araw.
Hakbang 2
Mag-ehersisyo araw-araw: Ang ilang simpleng ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling gising buong araw. Ang pagkuha ng isang kaibahan shower ay isang mahusay na paraan upang gisingin at pasiglahin ang iyong katawan. Tiyaking magaan ang iyong agahan. Maaari itong maging light porridge, prutas at gulay, cottage cheese at kefir.
Hakbang 3
Itakda ang mga layunin sa buhay upang maganyak ang iyong sarili na magtrabaho at maabot ang ilang mga taas. Upang ang mga bagay na ipinaglihi mo ay mabilis at maayos na maglakad, gumuhit ng mga plano sa pagkilos para sa mga darating na panahon. Gumawa ng mga pangmatagalang at panandaliang plano. Subukan na ganap na mag-focus sa iyong trabaho, huwag makagambala ng iba't ibang maliliit na bagay. Ngunit huwag kalimutang magpahinga, kumuha ng maikling pahinga tuwing kalahating oras.
Hakbang 4
Siguraduhin na purihin at gantimpalaan ang iyong sarili ng isang bagay kung ang iyong negosyo ay matagumpay at nakamit mo ang iyong layunin. Pumunta sa mga pelikula, restawran, pamimili, atbp kasama ang iyong pamilya. At sa kaso ng pagkatalo, sa kabaligtaran, parusahan ang iyong sarili. Ang disiplina sa sarili sa pagharap sa katamaran ay napakahalaga.
