Ayon sa istatistika, humigit-kumulang sa bawat ikasampung naninirahan sa planeta ay naghihirap mula sa social phobia. Bilang isang patakaran, ang mga naturang tao ay medyo nahihiya, binawi, nahihiya. Nag-aalala sila tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa kanila, at pinamamahalaan nila ang pamamahinga at pakiramdam ay kalmado lamang sa kumpletong pag-iisa.
Mga dahilan ng paghihiwalay sa sarili
Kadalasan ang mga tao ay umalis sa kanilang sarili dahil sa takot na makarinig ng pintas, takot na magmukhang tanga sa paningin ng iba, ginagawang katawa-tawa ang kanilang mga sarili, at iba pa. Sa madaling salita, mas madali para sa mga nasabing indibidwal na manatili sa sidelines kaysa sa muli na makaakit ng pansin sa kanilang sarili. Biglang magiging negatibo ang reaksyon.
Ang Sociophobes ay nabubuhay na may isang palaging pakiramdam na ang mga nasa paligid nila ay tatanggihan.
Ang ilan ay hindi takot sa reaksyon ng kanilang mga aksyon dahil ang katotohanan na mapapansin ng mga tao ang panloob na kaguluhan. Kaya't ang ilang masamang pagiisip ay nagdudulot ng mas maraming negatibong damdamin. Ito ay naging isang mabisyo na bilog.
Sa isang bilang ng mga espesyal na kaso, takot ang mga indibidwal na magsalita sa harap ng publiko, kumain sa mga pampublikong lugar, maglakad sa kalye kapag pinapanood sila, at iba pa. Kadalasan, ang sikolohikal na karamdaman na ito ay nauugnay sa mga problema sa pagpapahalaga sa sarili at isang pesimistikong pagtingin sa katotohanan. Samakatuwid ang baluktot na ideya ng sarili, lipunan, buhay sa pangkalahatan at lugar ng isang tao sa mundong ito.
Marahil ang mga ugat ng problema ay matatagpuan sa mga karanasan sa pagkabata - patuloy na pagpuna mula sa mga magulang, kaibigan, o kamag-anak.
May exit
Upang labanan ang pag-atras, maraming mga sikologo ang inirerekumenda ang paggamit ng nagbibigay-malay na behavioral therapy. Mahalagang suriin hindi ang nangyayari sa paligid, ngunit ang iyong reaksyon dito.
Minsan ang masasamang pagiisip ay hindi maganda ang napagtanto, at kung minsan ay tinatanggihan.
Sa panahon ng therapy, kailangan mong subaybayan ang lahat ng iyong mga negatibong damdamin at subukang palitan ang mga ito ng mga positibo sa hinaharap. Batay dito, kinakailangan upang makabuo ng mga bagong pamantayan ng pag-uugali at, alinsunod sa mga ito, magsimulang kumilos.
Bilang karagdagan, dapat tandaan ng isa na ang pag-iisip ay materyal. Kung sa tingin mo ay ikaw ay isang boring at boring na tao, makikita ka ng mga tao bilang isang boring na tao. Kung sa tingin mo ikaw ay isang kagiliw-giliw na kasosyo sa pag-uusap, mapapansin din ng iba ang isang katulad na kalidad sa iyo.
Sa kabilang banda, maaari mong subukang ilakip ang iyong sarili. Isulat, sa pababang pagkakasunud-sunod, kung ano ang pinaka nakakatakot sa iyo. Susunod, simulang harapin ang iyong mga kinakatakutan nang harapan, paglipat mula sa hindi gaanong makabuluhan patungo sa mas malakas.
Gayundin, malaman na tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka, dumalo sa mga pagsasanay sa pangkat upang madagdagan ang iyong tiwala sa sarili, isipin lamang ang tungkol sa mabuti, mas madalas na ngumiti. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga problema sa nakaraan ay hindi nangangahulugang ganito ito lagi.
Kung hindi mo makaya ang iyong sarili, dapat kang gumawa ng appointment sa isang psychologist. Gayunpaman, ang paggamot na madalas na nagsasangkot lamang ng hindi gamot na gamot.
