Ang sobrang impluwensya ng mga proseso ng emosyonal at pag-iisip sa pag-uugali ng tao ay hindi palaging gumagana sa kanyang mga kamay. Ito ay humahantong sa labis na pagkabalisa sa buong araw, at mayroon ding negatibong epekto sa paggawa ng desisyon at pagtatakda ng layunin. Gayundin, ang labis na aktibidad sa kaisipan ay aalis ng isang malaking halaga ng enerhiya mula sa isang tao, na iniiwan ang kanyang katawan na mahina at walang buhay.
Ano ang magagawa ng isang tao upang makaalis sa pang-aapi ng kanyang sariling isip? Maraming mga tao ang nasanay sa ideya ng pakikipaglaban sa kanilang panloob na mundo, sinusubukan na makaabala ito sa ilang panlabas na mga kadahilanan. Maaari itong maging isang iba't ibang mga entertainment, ang paggamit ng alkohol, tabako at gamot. Hindi gaanong madalas - malalim na pagsasawsaw sa aktibidad ng paggawa, hanggang sa pagdala ng sarili sa isang estado ng kumpletong pagkahapo.
Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang mundo ng Europa ay walang posibilidad na makita ang iba pang mga paraan ng paglutas ng mga panloob na problema.
Sa kasamaang palad, mayroong isang simpleng pamamaraan na makakatulong sa sinumang nais na makamit ang isang balanse at kapayapaan sa kanilang isipan.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok na palitan ang paglaban sa mga saloobin at damdamin sa kanilang pagtanggap. Sa unang tingin, ito ay maaaring mahirap, ngunit kakatwa sapat, ito ay sapat na upang hindi gumawa ng anumang bagay sa kanila. Sa madaling salita, itigil ang pagdaragdag ng gasolina sa sunog. Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng tanong na "maaari ko bang payagan ang aking mga saloobin na maging?" Kung hindi mo magawa ito, makatuwiran upang subukan ang iba't ibang mga kasanayan sa pagpapahinga, kabilang ang mga posisyon sa pagmumuni-muni o yoga.
Matapos matanggap ang mga phenomena na ito, magbubukas ang isang bagong pagkakataon para sa isang tao, na tinatawag na pagmamasid. Iyon ay, ngayon ay maaari na siyang tumingin mula sa labas sa kanyang mga pormang pangkaisipan at damdamin, nang hindi nakikibahagi sa mga ito. At sa pagkakaroon ng malapit na pagmamasid, malamang na bumagal at pagkatapos ay matunaw, naiwan lamang ang isang background na pakiramdam ng kalmado.
Sa pangkalahatan, ang kakanyahan ay malapit sa pagninilay. At upang maging mas tumpak - sa aktibong bersyon nito, nang hindi nakaupo sa katahimikan at mga elemento ng pagpapahinga. Ang payo sa pagmamasid ay maaaring mukhang nakakatakot, lalo na para sa mga taong iyon na patuloy na kasangkot sa kanilang damdamin at pangangatuwiran. Ngunit sa katotohanan, sapat na upang bigyang pansin ang impormasyon mula sa mga organo ng pang-unawa: ang mundo sa paligid, ang mga tunog, amoy, pandamdam na pandamdam sa balat. Mag-aambag ito sa paglilipat ng pokus ng kamalayan mula sa mga phenomena nito sa pagmamasid nito. Pagkatapos ng lahat, sa huli, ang isang tao ay mayroon na itong "tahimik na tagamasid".
