Noong unang panahon sa Russia, ang kahinhinan ay itinuturing na isang kabutihan, ngunit ang modernong ritmo ng buhay ay gumagawa ng isang tao na maging aktibo at tiwala sa sarili. Upang mapagtagumpayan ang labis na kahinhinan, kailangan mong seryosong magtrabaho sa iyong sarili - ito ang tanging paraan upang makamit ang tagumpay sa iyong personal at propesyonal na buhay.
Panuto
Hakbang 1
Gumamit ng sikolohikal na lansihin upang matulungan kang magpalabas ng sobrang higpit. Matagal nang napansin na ang panlabas at panloob na pagpapahinga ay malapit na magkaugnay. Nangangahulugan ito na kung nais mong mapagtagumpayan ang kahinhinan, kailangan mong gamitin ang pag-uugali ng isang tiwala at bukas na tao. Pagmasdan ang iyong boss o isang matagumpay na kasamahan, tandaan ang kilos, postura, at gawi ng kumpiyansa, at "subukan" ang lahat para sa iyong sarili sa harap ng salamin. Matutong lumipat ng mahinahon, magsalita, hindi kurot at panatilihing lundo.
Hakbang 2
Sumubok ng isang ehersisyo na nagtatayo ng mga kasanayang panlipunan at tumutulong sa iyo na harapin ang mga paghihirap sa komunikasyon. Binubuo ito sa katotohanan na kailangan mong makilala ang iba`t ibang mga tao. Subukang makipag-usap sa mga hindi kilalang tao sa anumang sitwasyon at sa iba't ibang mga lugar - sa tindahan, sa tren, atbp. Ang mas madalas mong pakikipag-usap, mas mababa ang pagkamahiyain at pag-igting na mararamdaman mo kapag nagsasalita. Alalahanin ang iyong timbre ng pagsasalita, kilos at ekspresyon ng mukha habang direktang pag-uusap. Sa hinaharap, ang mga damdaming ito ay makakatulong sa iyo na muling makakuha ng tiwala kapag nakikipag-usap sa sinumang tao.
Hakbang 3
Isipin ang iyong sarili bilang isang malakas at kaakit-akit na tao, o makahanap ng huwaran sa mga sikat na tao. Kung maaari mong ganap na masanay sa gampanin, magagawa mong kumilos nang higit na mas lundo at mas tiwala.
Hakbang 4
Labanan ang iyong pagkamahiyain. Huli ka na ba sa trabaho at nais mong pumunta sa mesa nang tahimik hangga't maaari? Direktang pumasok sa opisina, mahinahon na kumusta, humihingi ng tawad at pumunta sa iyong lugar. Ang mga kababaihan sa gayong sitwasyon ay hindi dapat maglakad sa kanilang mga daliri sa paa - kumatok sa takong at huwag mag-atubiling akitin ang pansin.
Hakbang 5
Bitawan ang iyong tigas sa pamamagitan ng pagkanta. Ang isang mahiyaing tao ay madalas na nagsasalita sa isang muffled at biglang boses. Ang pag-awit sa buong boses ay nakakatulong na mapawi ang spasm mula sa mga vocal cords at masanay sa pagsasalita ng malakas at tiwala.
Hakbang 6
Humingi ng opinyon ng mga nakikipag-usap. Ang mga mahiyaing tao ay madalas na may mas mataas na katalinuhan kaysa sa hindi gaanong nahihiya na mga kapantay, habang gumugugol sila ng mas maraming oras sa pagtuturo sa kanilang sarili. Kung natatakot kang ipahayag ang iyong opinyon - magtanong. Sa kurso ng pag-uusap, mas madali para sa iyo na ipakita ang iyong pagkakamali at edukasyon.
Hakbang 7
Mga papuri na tao. Ang mga kaaya-ayang salita ay tumawag sa kausap upang gantihan ang paggalang at gawing madali at impormal ang komunikasyon. Bilang karagdagan, ang pag-papuri sa iba ay aalisin ang tatak ng mayabang at hindi maiuugnay na taong madalas na nakabitin sa mga mahiyain at mahiyain na tao.
