Ang bawat isa sa atin ay nahaharap sa isang estado kung hindi natin nais na ganap na gumawa ng anumang bagay, ang buong mundo ay tila nagyelo - at kasama natin ito. Ngunit ang buhay sa paligid natin sa ilang kadahilanan ay patuloy na kumukulo, at nakahiga pa rin kami sa sopa. O nakaupo kami sa Internet, nagba-browse ng maraming mga hindi kinakailangang mga site ng tatlong beses hanggang masimulan naming makilala ang mga banner ad.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, kailangan mong matukoy kung ano ang eksaktong katamaran mo. Marahil ay pagod lamang ito at ang katawan ay nangangailangan ng pahinga sa loob ng ilang oras. Kung ang katamaran ay lumitaw hindi mula sa pisikal na labis na karga, kung gayon ang bagay ay higit na seryoso at sulit na alamin agad ang solusyon ng problema.
Hakbang 2
Kaya, pakiramdam mo ba ay pagod ka na sa lahat, ayaw mong pumunta kahit saan at gumawa ng mga bagay na mahalaga at hindi gaanong gaanong? Magsimula sa pamamagitan ng pagtugon sa mga pangunahing isyu. Syempre tamad ka. Samakatuwid, kumuha ng panulat at papel, at isulat nang detalyado ang lahat ng dapat mong gawin sa nagdaang mga araw ng pagtulog sa taglamig. Minsan ipinakikilala ng listahan ang mga tao sa isang bagyo na estado ng aktibidad na may kaugnayan sa kamalayan sa laki ng pagkawala. Kung hindi ka kabilang sa mga iyon, gawin ang sumusunod.
Hakbang 3
Bumangon ka sa sopa sa wakas at magsimula ka lang. Abutin ang panglamig na nakahiga sa sahig para sa pangatlong araw, tumawag na inaasahan mula sa iyo sa loob ng ilang araw, ipadala ang parehong liham na ipinangako mong ipadala noong nakaraang linggo. Ang ganitong paraan ng pagharap sa katamaran ay simple - ang pangunahing bagay ay upang magsimula, at pagkatapos ang bagay ay mapupunta sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw at dahan-dahan mong ipasok ang iyong karaniwang ritmo.
Hakbang 4
Hindi tumulong? Maganyak. Una, maghanap ng isang dahilan upang bumangon, pagkatapos ay iwanan ang bahay, pagkatapos ay kumpletuhin ang isang gawain o pagkilos. Kung nakikita ng isang tao ang kahulugan at tukoy na benepisyo para sa kanyang sarili, kung gayon mas madaling lumabas mula sa "tamad" na estado, sapagkat may isang bagay na dapat ipaglaban.
Hakbang 5
Gawin ang iyong katawan sa trabaho. Ang inaabuso na katawan na nakahiga sa sofa ay malamang na hindi sumang-ayon na buhayin at agad na kalimutan ang tungkol sa dating kapayapaan. Samakatuwid, kailangan mong maghanap ng mga karagdagang aktibidad upang makakuha ng enerhiya. Maaari itong maging yoga, jogging sa paligid ng bahay, paglalakad kasama ang isang aktibong anak o, pinakamasamang, isang aso. Humanap ng iyong sariling paraan upang magsaya habang nagpapalakas ng iyong katawan para sa mga nagawa sa hinaharap.
Hakbang 6
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin muna at mai-post ito sa isang kilalang lugar. Ang isang tunay na parang bata na kagalakan ay babangon ng ilang segundo sa bawat oras na mag-cross out ka o lagyan ng tsek ang kahon sa tapat ng isa, o kahit na maraming mga item nang sabay-sabay.
Hakbang 7
Ang pagkakaroon ng pagkatalo sa katamaran, huwag mag-relaks - hindi ito natutulog. Palaging magtakda ng malinaw na mga gawain para sa araw o linggo, bumuo ng responsibilidad, maging aktibo sa pisikal at pagkatapos ay hindi ka papayagan ng buhay na huminto.
