Ang katamaran ay isa sa mga seryosong preno sa mga aktibidad ng sinumang tao. Ang mga tao ay madalas na hindi gumagawa ng iba`t ibang bagay dahil tamad sila. Ngunit ang ugali na ito, tulad ng iba pa, ay maaaring at dapat na matanggal.
Kailangan iyon
talaarawan
Panuto
Hakbang 1
Humanap ng negosyo ayon sa gusto mo. Pag-isipan ang tungkol sa kung ano ang gusto mo, kung ano ang nais mong maglaan ng oras. Ang TV at ang Internet ay hindi angkop para sa hangaring ito. Nais mo bang malaman ang isang wika o kumuha ng mahabang sayaw? Ipasa! Bigyan ang negosyong ito kahit isang oras sa isang araw. Hindi mo aalisin kung ano ang gusto mo sa paglaon, at masasanay ang utak mo. Maging pare-pareho. Dagdag pa, ang paggawa ng gusto mo ay magpapasaya sa iyo. Ang dahilan para sa katamaran ay simpleng mawawala.
Hakbang 2
Maging masigla. Subukang maglaro ng higit pang mga isport, lumipat sa anumang libreng oras. Huwag kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon. Subukang mag-isip nang higit pa tungkol sa mga kaaya-ayang bagay. Ang lahat ng ito ay magpapasigla sa iyo, at, nang naaayon, mas aktibo. Magsaya ka kung sa palagay mo tamad ka nang tumatakbo sa iyo. Magkaroon ng isang tasa ng kape, magpainit, mag-shower o makinig sa iyong paboritong musika. Aalogin ka nito at hahabulin ang katamaran.
Hakbang 3
Kung mananalo sa iyo ang katamaran at talagang ayaw mong gumawa ng kahit ano, isipin ang resulta. Halimbawa, isipin ang tungkol sa kumita o kumuha ng pinakahihintay na bakasyon. Ang tamang pagganyak ay makakatulong sa iyo na makayanan ang salot na ito.
Hakbang 4
Huwag hayaan ang iyong sarili na maging tamad. Mas madalas kang sumailalim sa ugali na ito, mas maraming oras ang gugugol mo sa paggawa ng wala. Sa bawat oras, magiging mas mahirap para sa iyo na makaya kahit sa mga ordinaryong gawain.
Hakbang 5
Gawin hangga't maaari kapag inspirasyon ka ng isang bagay. Ang isang tao sa gayong mga sandali ay maaaring gumanap ng isang mas malaking bilang ng mga kaso kaysa sa dati. Samantalahin ang estado na ito, simulan ang anumang trabaho. Ang dami mong ginagawa ngayon, mas kaunti ang kakailanganin mong gawin sa paglaon.
Hakbang 6
Kung hindi mo magawa ang isang buong bagay, gawin ang hindi bababa sa bahagi nito. Halimbawa, mayroon kang isang nakaplanong paglilinis, ngunit napagtanto mong hindi mo ito magagawa nang buo. Sa kasong ito, hindi bababa sa itapon ang basurahan. Ang ugali na ito ay ang unang hakbang patungo sa pagkatalo ng katamaran.
