Ang edukasyon sa sarili ay ang tanging paraan para mabago ng mga may sapat na gulang hindi lamang ang kanilang pag-uugali, kundi pati na rin ang kanilang mga kaugaliang karakter. Ang pagbuo nito ay nagsisimula sa pagkabata. Ang mga bagong tool at diskarte ay unti-unting ginagamit. Kabilang sa mga ito ay ang pagpuna sa sarili, pagsisiyasat.
Ang edukasyon sa sarili ay isang may malay na gawain ng isang tao na naglalayong pagbuo at pagpapabuti ng mga positibong katangian sa sarili, pag-aalis ng mga pagkukulang. Ang isa sa mga pangunahing kundisyon ay ang pagkakaroon ng sapat na kumpiyansa sa sarili, nabuo ang kamalayan sa sarili. Pinapayagan ka ng mga katangiang ito na malaman ang iyong tunay na sarili.
Ang pagganyak para sa edukasyon sa sarili ay pinukaw ng iba't ibang mga kadahilanan:
- mga hangarin;
- ang pagnanais na sumunod sa mga pamantayang itinatag sa lipunan;
- mga obligasyon sa iyong sarili;
- mga paghihirap na lumilitaw sa landas ng buhay;
- ang pagkakaroon ng isang positibong halimbawa.
Dahil sa kawalan ng kakayahang bumuo ng mga layunin at suriin ang sarili sa layunin, mahirap para sa isang tao na mapagtanto ang kanyang sarili. Samakatuwid, ang trabaho ay laging nagsisimula sa pagtatakda ng tamang layunin.
Mga paraan at yugto ng edukasyon sa sarili
Mayroong tatlong pangunahing yugto:
- pauna;
- pamimilit;
- may malay
Ang una ay tipikal para sa mga bata sa elementarya at kabataan. Ito ay nabuo sa kurso ng mga gawaing pang-edukasyon sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang at guro. Nagsisimula ang bata upang matupad ang mga kinakailangan ng mga makabuluhang matatanda, na nakatuon sa mga pattern ng pag-uugali o mga tagubilin na ipinahiwatig sa pandiwang form. Sa paglipas ng panahon, lilitaw ang kakayahang pumili ng tamang aksyon, ang mga kinakailangang panlipunan ay naging mga regulator.
Sa pangalawang yugto, posible na lumitaw ang mga pagbabago dahil sa pangangailangan na umangkop sa isang partikular na sitwasyon. Nagsisimula ang mga pagbabago sa kamalayan, at pagkatapos lamang ay arbitrary na kinokontrol. Sa yugtong ito, mananatili ang imitativeness at ang pangangailangan na sundin ang mga tagubilin.
Sa huling yugto, nakabukas ang kamalayan. Ito ay hinihimok ng panloob na mga pagnanasa ng isang tao. Pagganyak ay naging pangunahing link sa pagmamaneho. Sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga panlabas na pagkilos, nabuo ang pagganyak sa sarili, pagganyak sa sarili at kaayusan sa sarili.
Kasama sa mga paraan ng pag-aaral sa sarili ang mga pamamaraan ng pag-impluwensya sa sarili, iba't ibang mga materyal at di-materyal na bagay. Ang totoong aktibidad ay mabuting halimbawa. Ang mga karagdagang tool ay may kasamang mga bagay ng sining, kultura, pang-araw-araw na buhay, pagpapakita ng mga pagkilos ng tao, libro at talaarawan.
Pag-aaral sa sarili sa iba't ibang yugto ng edad
Sa pagkabata, bago magsimula ang pagbibinata, ang mga unang hakbang ng pagbagay sa mga kinakailangan ng mga nakatatanda ay nagaganap. Ipinahayag nila ang kanilang sarili sa pagtatangkang iwasto ang kanilang mga negatibong aksyon. Ang pangunahing tampok ay ang pagnanais na baguhin ang isang tukoy na uri ng pag-uugali, at hindi ang ilang mga personal na katangian.
Sa mga kabataan, ang mga indibidwal na katangian ay iginawad sa pamamagitan ng mga indibidwal na pagkilos. Mayroong isang pagsusumikap sa sarili, na ipinahayag sa madalas, walang pasubali na mga pagsubok na baguhin kung ano ang naging kinikilala bilang isang personalidad o ugali ng karakter.
Ang pakiramdam ng karampatang gulang, ang pagnanais na maging independyente ay humahantong sa magkasalungat na damdamin: ang pagiging maksimalismo na nauugnay sa sarili at sa iba at ang mga limitadong pagkakataon ay mananatili. Sa edad na ito, ang mga bata ay hindi pa handa para sa pangmatagalang kusang pagsisikap, para sa pagtagumpayan ang mga hadlang sa buhay. Sinabi ng mga psychologist na ang prosesong ito ay nagaganap sa isang mas mahinang anyo sa mga batang babae.
Sa pagbibinata, mayroong pagbabago sa mga tungkulin sa lipunan, mga ugnayan sa ibang mga tao. Ang isang tao ay naipon ang karanasan sa buhay, dahil kung saan mayroong isang kamalayan: hindi lamang ang mga aksyon, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian ng isang tao na nagpapakilala sa isang solong indibidwal. Ang pangunahing motibo ay ang pagnanais na mapagtanto ang sarili sa mga katangiang panlipunan at propesyonal. Sa yugtong ito, nagsisimula ang malay na edukasyon sa sarili.
Maraming mga psychologist ang nagsasabi na ang proseso ng edukasyon sa sarili ay bumubuo ng mga ugali ng pagkatao nang maraming beses nang mas mabilis, lalo na sa paghahambing sa imitasyon at pagbagay.
Paraan
Kabilang sa mga pangunahing pamamaraan, ang mga sumusunod ay kitang-kita:
- paniniwala sa sarili;
- self-hypnosis;
- makiramay;
- pagpuna sa sarili;
- parusa sa sarili at ilang iba pa.
Ang unang pamamaraan ay batay sa pagtatasa sa sarili. Ang pagkakaroon ng pagkilala ng anumang mga negatibong aspeto sa kanyang sarili, ang isang tao ay nakakumbinsi sa kanyang sarili na kailangan silang matanggal. Ang isang halimbawa ay sinasabi nang malakas kung ano ang kailangang gawin upang maalis ang isang kakulangan. Sinulat ni S. Doletsky na mas mahirap sabihin nang malakas ang problema, upang patawarin ang sarili.
Ang self-hypnosis ay tumutukoy sa artikulasyon ng iyong mga layunin. Ang mas epektibo sa aspetong ito ay ang pagtuklas ng mga tamang landas. Inaalis ang negatibo, kailangan mong makahanap ng positibong kapalit para rito. Salamat sa pamamaraang ito, ang isang tao ay madalas na nagsisimulang tandaan ang mabuti sa kanyang sarili, pinapataas ang kanyang lakas sa kanyang sariling mga kakayahan. Nagbibigay din ito ng isang pagkakataon upang pagsamahin sa iyong hindi malay ang mga patakaran, alituntunin para sa pagkilos.
Ang empatiya ay ginagamit upang bumuo ng mga moral na katangian, pakikiramay at empatiya. Sa kanya, natututo ang isang tao na makita ang kanyang sarili sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao. Mayroong isang pagtatangka upang maunawaan ang iyong sarili, upang mapagtanto kung paano ka nakikita ng ibang mga tao.
Ang parusa sa sarili ay isa pang tanyag at praktikal na pamamaraan. Ito ay batay sa pagsubaybay sa pagsunod sa dati nang itinatag na mga panuntunan. Kung hindi mo ilalapat ang pamamaraan, pag-alis mula sa kung ano ang inilaan nang walang panghihinayang, ang isang tao ay maaaring muling kumilos sa parehong paraan. Ang pagpaparusa sa sarili ay ginagawang posible sa pamamagitan ng mahusay na pagsisikap na magsikap upang matupad ang mga ito. Ito ay isang mahalagang aspeto sa pagbuo ng pagkatao.
Mahalaga na magsalita ang isang tao ng mga obligasyong ginagawa niya sa kanyang sarili. Sa patuloy na mga paalala, ang isip ay may kaugaliang tuparin ang mga ito. Ito ay humahantong sa pagbuo ng mga tamang gawi. Ang panghihimok ay isang katulong sa pagsasakatuparan ng iyong sariling pagnanais para sa pagpapabuti ng sarili. Halimbawa, kung nagawa mong magawa ang iyong mga layunin, makamit ang iyong layunin, maaari kang gumawa ng isang maliit na regalo. Ang pagpapasigla sa sarili ay mahusay para sa mga kahina-hinala at mapagmataas na tao. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit para sa paulit-ulit na aplikasyon pagkatapos ng pagkabigo, upang hindi mawala ang kumpiyansa sa kanilang sariling mga kakayahan.
Pagbubuod ng mga resulta ng trabaho sa iyong sarili
Kapag ang mga layunin ay naitakda, at ang mga diskarte ay nasubukan, kinakailangan na kumuha ng stock, suriin ang pagiging epektibo ng trabaho. Sa direksyong ito, inilalapat ang pagpipigil sa sarili at pag-iinspeksyon. Sa isip, gumamit ng isang talaarawan para sa hangaring ito. Kung walang oras upang maisagawa ito, sapat na upang mapagtanto kung ano ang nagawa sa maghapon upang makamit ang mga itinakdang layunin, upang maunawaan ang iyong pag-uugali.
Ang pagpipigil sa sarili ay nag-aambag sa konsentrasyon ng lahat ng mga puwersa sa tamang direksyon, tamang paggasta ng enerhiya. Salamat sa kanya, mai-save mo ang iyong sarili mula sa mga pagkakamali. Kailangang malaman ang direksyon na ito: bago makontrol ang isang malaking bilang ng mga bagay nang sabay, sulit na magsimula sa isang bagay. Kung hindi man, ang bilang ng mga error ay maaaring tumaas nang malaki. Sa bawat kaso, kailangan mong matukoy:
- ano ang plano mong kontrolin;
- Paano ko magagawa iyon;
- ano ang dapat itapon upang maging positibo ang resulta.
Maaari bang magamit ang auto-training para sa sariling edukasyon?
Ginagamit talaga ang pagsasanay na Autogenic para sa hangaring ito. Hindi laging posible na makamit ang mahusay na mga resulta gamit ang kusang pagsisikap o kontrol na may malay. Kapag inilalapat ang pamamaraan, kinakailangan:
- Ipakilala ang iyong sarili sa isang estado ng kalmado at pagpapahinga. Para sa mga ito, maaaring magamit ang espesyal na kasamang musikal. Ang pagsasanay ay dapat gawin mag-isa.
- Ibigay nang detalyado ang nais na imahe ng iyong sarili at ang iyong pag-uugali. Isipin na ang ninanais na mga katangian ay nandiyan na.
- Pakiramdam ang panloob na estado ng pag-iisip, isipin kung paano nagbabago ang pag-uugali sa kapaligiran, mahahalagang kaganapan, at sariling buhay.
- Pag-isipan ang iba't ibang mga sitwasyon sa buhay kung saan maaari mong maipakita ang nais na mga ugali o pag-uugali ng character.
Ang tagal ng naturang awtomatikong pagsasanay ay dapat na tumaas mula sa isang aralin patungo sa isa pa. Dapat kang magsimula sa dalawang minuto. Pagkumpleto ng imahe sa mas maliit na mga detalye, dalhin ang oras sa 10, 20 o 30 minuto. Ipinakita ng mga pagmamasid na ang mga taong gumagamit ng pamamaraang ito, pagkatapos ng 2-3 buwan, ay nagsisimulang maramdaman ang pangangailangan upang mabuo ang nais na kalidad. Ito ay naging isang mahalagang bahagi ng kanilang buhay.
