Ang buhay ng tao ay may isang guhit na istraktura at nahahati sa panahon ng nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Bilang panuntunan, ang karamihan sa mga tao ay nabubuhay sa mga kaganapan na nangyari maraming taon na ang nakakalipas, dahil ang mga fragment na ito ay naiugnay sa mahalagang mga alaala at sensasyon. Gayunpaman, ang pagpapakain sa iyong isip ng nakaraan ay isang pag-uugali ng hindi maiiwasang pagkabigo at pagkawasak sa sarili.
Paano maayos na makitungo sa pasanin ng nakaraan?
Mayroong maraming mabisang paraan upang maiayos upang mabuhay sa kasalukuyan at kalimutan ang nakaraan. Una, maging matapat sa iyong sarili at pag-aralan kung bakit nakakaabala sa iyo ang sitwasyon sa mahabang panahon. Maaari kang makonsensya at hindi maalis ang mga nakaraang kaganapan. Sa kasong ito, mas mahusay na kumuha ng isang piraso ng papel at malinaw na isulat ang lahat ng mga negatibong kaganapan na nag-aalala pa rin sa iyo. Pagkatapos ay sunugin ang pagsulat o punitin ito sa maliit na piraso. Tutulungan ka nitong bitawan ang isang bilang ng mga sitwasyon sa sikolohikal.
Pag-install sa kasalukuyan
Dapat mong i-set up ang iyong sarili para sa katotohanang ang iyong buhay ay isang napakahalagang regalo, at ang oras ay nadulas bawat minuto na may hindi kapani-paniwalang bilis. Ang pag-iral dito at ngayon ay magbibigay sa iyo ng positibong emosyon lamang kung lubos mong napagtanto ang kahalagahan ng sandali. Kung sinimulan mong bumalik muli sa mga problema ng nakaraan, pagkatapos ay isipin kung gaano ito nauugnay sa loob ng 5 taon. Magtutuon ka ba sa kung ano ang pinapahirapan mo ang iyong sarili sa ngayon?
Ang tamang pagganyak
Kapag ang pag-iisip ng isang tao tungkol sa nakaraan ay naging isang kinahuhumalingan, kung gayon, bilang isang panuntunan, nangangahulugan ito ng posisyon ng biktima. Hindi pagkakaunawaan, sama ng loob, pagkabigo, masakit na pang-unawa sa katotohanan - lahat ng ito ay naiugnay sa mga kilos ng ibang tao. Sa pamamagitan ng karanasan ng mga nasabing sensasyon, awtomatiko mong binabago ang iyong sarili sa pamumuhay sa nakaraan. Pakawalan ang mga tao at sitwasyon na negatibo. Tanggapin ang ideya na ikaw lang ang may pananagutan sa iyong mga aksyon, buhay at pakikipag-ugnay sa ibang tao. Bilang isang resulta, magkakaroon ka ng konklusyon na ang buhay ay mayroon lamang dito at ngayon. Ang nakaraan ay isang segment na hindi maibabalik, at ang hinaharap ay hindi alam. Alinsunod dito, ang pag-aalala tungkol sa mga panahong ito ng buhay ay walang katuturan.
