Ang mga alaala ay maaaring masira. Ang ilan sa kanila ay maaaring maging nakakalason na hindi sila gumagaling sa oras: upang maalis ang pasanin na ito mula sa mga balikat, ang isang tao ay dapat na lumingon sa kanyang sarili.
Panuto
Hakbang 1
Hindi kailangang subukang burahin ang iyong nakaraan: ito ang iyong mahalagang karanasan, ang mga aralin sa iyong buhay. Simula sa isang malinis na slate, ikaw ay may panganib na ulitin ang mga pagkakamali na nagawa. Ngunit ang patuloy na pagbabalik sa nakaraan ay isang mapanganib na bitag. Hindi mo mababago ngayon ang anumang nangyari sa iyo o na nagawa mo, ngunit masusulit mo ito para sa iyong sarili - at magpatuloy.
Hakbang 2
Hayaan ang 'pag-isipang muli' ang susi ng salita. Kapag ang isang direktor ay gumagawa ng isang pelikula batay sa isang libro at nagtatakda ng mga accent sa isang ganap na naiibang paraan kaysa sa nakagawian ng mga mambabasa, tinatawag itong muling pag-iisip. Ang mga alaalang hindi mo maaaring bitawan ay isang libro na palagi mong binabasa sa parehong paraan. Tanungin ang kumpletong mga estranghero upang makinig sa iyong kwento; iulat lamang ang mga kaganapan, nang hindi nagbibigay ng anumang emosyonal na pagtatasa. Marahil ay mabibigla ka kung gaano ka kakaiba ang pagtingin sa nangyari.
Hakbang 3
Mawalan ang iyong sarili ng responsibilidad para sa ibang tao, ngunit payagan ang iyong sarili na managot para sa iyong mga desisyon. Ang iyong mga aksyon, kahit na ang tila mali, ay iyong responsibilidad, at hindi ka obligado sa sinuman na palaging tama, laging perpekto, laging komportable, laging masunurin. Na nagawa ang lahat ng bagay na tila sapat sa iyo upang magbago, alisin ang iyong sarili sa responsibilidad para sa mga aksyon ng kabilang panig at huwag pahirapan ang iyong sarili sa ito: kung makikilala kita sa kalahati, kung manatili sa iyong sama ng loob ay ang desisyon ng ibang tao, kung saan siya mismo ang gagawa.
Hakbang 4
Kunin ang iyong sarili ng isang hiwalay na kuwaderno, flash drive, account sa Internet - isang bagay na maginhawa at sapat na autonomous - at ilagay ang lahat na nag-aalala at nagagalit sa iyo doon. Mga lumang litrato, sulat, iyong mga saloobin at dayalogo na sasabihin mo sa iyong sarili kapag bumalik ka sa nakaraan - lahat ng bagay na hinihila ka pabalik. Isang lugar na hiwalay sa iyo na nag-iimbak ng iyong nakaraan. Huwag tumingin doon nang hindi kinakailangan - magtatagal bago maghinto ang sulok na ito na pukawin ang malalakas na emosyon sa iyo. Itala kung paano magbabago ang iyong saloobin sa paglipas ng panahon: ito ay isang nakawiwiling karanasan na magpapaalala sa iyo na dumadaloy ang lahat at nagbabago ang lahat.
Hakbang 5
Hayaang dumaan ang kati, ang mga sugat ay gumuho at gumaling: anuman ang mangyari sa iyo, hindi mo maaaring magpatuloy na dumugo at mabigyan ng katwiran ang iyong mga pagkabigo at kahinaan sa pamamagitan nito. Maaari mong matagpuan ang iyong sarili na sadyang pupunta sa mga lugar na pukawin ang mga alaala sa iyo, nakikinig ng musika na nauugnay dito - at, saka, hindi kahit na tumitigil sa mga saloobin ng nakaraan. Siyempre, ang paggawa ng eksaktong kabaligtaran at pagpapailalim ng iyong buhay upang hindi makatagpo ng anumang bagay na nagdadala ng mga alaala ay hindi rin isang pagpipilian: ngunit sa sandaling ito kapag ang isang pag-iisip tungkol sa nakaraan ay lilitaw sa iyong ulo - sa pamamagitan ng isang pagsisikap ay kakailanganin mo ba upang makayanan ang pangangati at maabala. Magkakaroon ng mga bagong tao, mga bagong kaganapan, mga bagong alaala - ang mga emosyon ay babawasan, at isang araw ay mararamdaman mong tinanggap mo ang nakaraan at hinayaan mo itong umalis.
